【辟谣】喝罗布麻茶真的能降血压吗 罗布麻的功效
很多人都认为喝罗布麻茶可以降血压高血压患者就会每天喝罗布麻茶。但实际上罗布麻茶降血压的效果非常有限而且还有一定的毒性。罗布麻是一种传统的中药材具有平肝安神清热利水的功效在传统医学中用于治疗肝阳眩晕心悸失眠浮肿尿少高血压病神经衰弱肾炎浮肿等病症。罗布麻中确实含有黄酮类物质强心苷等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的降血压强心作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。
【辟谣】吃蜂王胎真的能抗衰老吗 蜂王胎的功效
蜂王胎被很多商家宣传为抗衰老神器甚至被称为昆虫人参。但实际上蜂王胎并没有抗衰老的功效。蜂王胎也叫蜂王幼虫是蜜蜂蜂王产下的受精卵由工蜂饲喂新鲜蜂王浆生长发育的幼虫体。蜂王胎确实含有一定量的蛋白质维生素矿物质以及少量的激素样物质。这些成分对健康有益但并不是蜂王胎特有的其他食物中也含有类似的成分。而且靠吃蜂王胎摄入的这些成分量是非常有限的。目前并没有足够的科学证据表明吃蜂王胎可以抗衰老或者延长寿命。衰老是一个复杂的生理过程受多种因素影响。
【辟谣】喝丹参茶真的能活血化瘀吗 丹参的功效
很多人都认为喝丹参茶可以活血化瘀预防心脑血管疾病。但实际上丹参茶活血化瘀的效果非常有限。丹参是一种传统的中药材具有活血祛瘀通经止痛清心除烦凉血消痈的功效在传统医学中用于治疗胸痹心痛脘腹胁痛瘕瘕积聚热痹疼痛心烦不眠月经不调痛经经闭疮疡肿痛等病症。丹参中确实含有丹参酮丹参素等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的活血化瘀改善微循环的作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。
【辟谣】吃奇亚籽真的能减肥吗 奇亚籽的功效
奇亚籽被很多人当作减肥神器认为吃奇亚籽可以快速减肥。但实际上奇亚籽本身并不能直接减肥。奇亚籽确实含有丰富的膳食纤维每100克奇亚籽中膳食纤维含量约为34克左右。膳食纤维可以增加饱腹感减少其他食物的摄入从而间接起到减肥的作用。但这并不是奇亚籽特有的功效其他富含膳食纤维的食物如全谷物豆类蔬菜水果等也有同样的作用。而且奇亚籽的热量并不低每100克奇亚籽中热量约为486千卡脂肪含量约为31克。虽然主要是不饱和脂肪酸但脂肪的热量密度很高吃多了同样会导致热量摄入超标。
【辟谣】喝玉米须水真的能降血糖吗 玉米须的功效
很多人都认为喝玉米须水可以降血糖糖尿病患者就会每天喝玉米须水。但实际上玉米须水降血糖的效果非常有限。玉米须是玉米的花柱和柱头在传统医学中玉米须具有利水消肿利湿退黄的功效用于治疗水肿黄疸等病症。玉米须中确实含有黄酮类物质多糖等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的降血糖利尿作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。靠喝玉米须水摄入的这些活性成分量是非常有限的。目前并没有足够的临床证据表明喝玉米须水可以降血糖。
【辟谣】吃阿胶糕真的能补血养颜吗 阿胶糕的功效
阿胶糕被很多女性视为补血养颜的圣品认为吃阿胶糕可以补血美容。但实际上阿胶糕补血养颜的效果非常有限。阿胶糕的主要成分是阿胶黑芝麻核桃仁冰糖黄酒等。阿胶是用驴皮熬制而成的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白是一种不完全蛋白质缺乏人体必需的色氨酸营养价值并不高。口服的胶原蛋白进入人体后会被消化系统分解成氨基酸和小分子肽然后被吸收进入血液再重新合成人体所需的各种蛋白质。这个过程中吃进去的阿胶已经被完全分解不可能直接补血或者美容。阿胶糕中还含有黑芝麻核桃仁等成分这些成分确实含有一定的营养物质。
【辟谣】喝黄芪水真的能补气吗 黄芪的功效
很多人都喜欢用黄芪泡水喝认为可以补气提高免疫力。但实际上黄芪补气的效果是有限的而且并不是所有人都适合喝。黄芪是一种传统的中药材具有补气升阳固表止汗利水消肿生津养血行滞通痹托毒排脓敛疮生肌的功效在传统医学中用于治疗气虚乏力食少便溏中气下陷久泻脱肛便血崩漏表虚自汗气虚水肿内热消渴血虚萎黄半身不遂痹痛麻木痈疽难溃久溃不敛等病症。黄芪中确实含有黄芪多糖黄芪皂苷等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的免疫调节作用。
【辟谣】吃蜂蜜真的能润肠通便吗 蜂蜜的功效
很多人便秘时都会吃蜂蜜认为蜂蜜可以润肠通便。但实际上蜂蜜润肠通便的效果非常有限。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖还含有少量的维生素矿物质和酶类。有些人认为蜂蜜中的果糖可以促进肠道蠕动从而起到通便的作用。但只有当摄入大量果糖时才会产生这种效果靠吃一勺蜂蜜摄入的果糖量是远远不够的。而且大部分人对果糖的吸收能力很强不会出现果糖不耐受的情况。蜂蜜中确实含有少量的益生菌和酶类这些成分可能对肠道健康有一定益处但含量很低作用有限。
【辟谣】喝桑叶茶真的能降血糖吗 桑叶的功效
很多人都认为喝桑叶茶可以降血糖糖尿病患者就会每天喝桑叶茶。但实际上桑叶茶降血糖的效果非常有限。桑叶是一种传统的中药材具有疏散风热清肺润燥清肝明目的功效在传统医学中用于治疗风热感冒肺热燥咳头晕头痛目赤昏花等病症。桑叶中确实含有桑叶黄酮桑叶多糖等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的降血糖作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。靠喝桑叶茶摄入的这些活性成分量是非常有限的。
【辟谣】吃葛根粉真的能丰胸吗 葛根粉的功效
很多女性都认为吃葛根粉可以丰胸因为葛根中含有植物雌激素。但实际上葛根粉并没有丰胸的功效。葛根是一种传统的中药材具有解肌退热生津止渴透疹升阳止泻通经活络解酒毒的功效在传统医学中用于治疗外感发热头痛项背强痛口渴消渴麻疹不透热痢泄泻眩晕头痛中风偏瘫胸痹心痛酒毒伤中等病症。葛根中确实含有葛根异黄酮等植物雌激素成分这些成分在体外实验中显示出一定的雌激素样作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验的结果不能直接推广到人体。
【辟谣】喝杜仲茶真的能降血压吗 杜仲的功效
很多人都认为喝杜仲茶可以降血压高血压患者就会每天喝杜仲茶。但实际上杜仲茶降血压的效果非常有限。杜仲是一种传统的中药材具有补肝肾强筋骨安胎的功效在传统医学中用于治疗肝肾不足腰膝酸痛筋骨无力头晕目眩妊娠漏血胎动不安等病症。杜仲中确实含有杜仲黄酮木脂素等活性成分这些成分在体外实验和动物实验中显示出一定的降血压作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。靠喝杜仲茶摄入的这些活性成分量是非常有限的。
【辟谣】吃燕窝真的能补充唾液酸吗 燕窝的营养价值
燕窝被很多商家宣传为含有丰富的唾液酸也叫燕窝酸认为补充唾液酸可以提高免疫力促进大脑发育。但实际上靠吃燕窝来补充唾液酸效果非常有限。燕窝中确实含有一定量的唾液酸这是燕窝中比较特殊的成分。但唾液酸并不是燕窝特有的其他食物如牛奶鸡蛋等也含有唾液酸。而且口服的唾液酸进入人体后会被消化系统分解代谢很难直接被人体利用。靠吃燕窝摄入的唾液酸量是非常有限的。燕窝中的主要成分是蛋白质其中大部分是胶原蛋白这种蛋白质的氨基酸组成并不完全属于不完全蛋白质。
【辟谣】喝柠檬水真的能美白吗 柠檬中的维生素C
很多女性都喜欢喝柠檬水认为柠檬中含有丰富的维生素C可以美白皮肤。但实际上靠喝柠檬水来美白效果非常有限。柠檬中的维生素C含量并没有大家想象的那么高每100克柠檬中维生素C含量大约为22毫克而同样量的猕猴桃中维生素C含量约为62毫克鲜枣中更是高达243毫克。而且泡水喝时柠檬中的维生素C只有一小部分溶解到水中一杯柠檬水中的维生素C含量其实很低。维生素C确实有抗氧化作用可以抑制黑色素形成但要达到美白效果需要足够的剂量而且是长期坚持。靠喝柠檬水摄入的维生素C量远远不够。
【辟谣】吃鲍鱼真的很有营养吗 鲍鱼的营养价值
鲍鱼被很多人视为高档营养品认为吃鲍鱼很有营养。但实际上鲍鱼的营养价值并不高。鲍鱼确实含有一定量的蛋白质每100克鲍鱼中蛋白质含量约为12克左右。但鲍鱼中的蛋白质主要是胶原蛋白这种蛋白质的氨基酸组成并不完全缺乏人体必需的色氨酸属于不完全蛋白质营养价值远不如鸡蛋牛奶瘦肉等食物中的蛋白质。而且鲍鱼的价格昂贵性价比很低。鲍鱼中还含有一些矿物质如钙铁锌等但含量并不比其他普通海鲜高多少。靠吃鲍鱼摄入的营养成分量是非常有限的。
【辟谣】喝葡萄籽提取物真的能抗氧化吗 葡萄籽的功效
葡萄籽提取物被很多商家宣传为强效抗氧化剂认为可以抗衰老美容养颜。但实际上葡萄籽提取物的抗氧化效果非常有限。葡萄籽中确实含有原花青素等多酚类物质这些物质在体外实验中显示出很强的抗氧化作用可以清除自由基。但体外实验的结果不能直接推广到人体。口服的原花青素进入人体后会被消化系统代谢分解很难直接发挥抗氧化作用。而且靠补充剂摄入的原花青素量是有限的。目前并没有足够的临床证据表明葡萄籽提取物可以抗衰老或者改善皮肤状态。衰老是一个复杂的生理过程受多种因素影响。