通勤也是上班
每天 2 小时通勤，一年就是 500 小时，相当于多上 12 周班，但不产生任何收入。
每周 40 小时只是账面。加上通勤、加班，再扣掉年假与睡眠，你会看到一个更真实的数字：年工时、含通勤的真实时薪、工作占清醒时间的比例。
工时不含午休；通勤按往返合计；假期天数含年假与法定节假日
| 周工时（不含通勤） | 年工时 | 画像 |
|---|---|---|
| 35 小时 | 约 1,600 小时 | 欧洲常见，work-life balance 良好 |
| 40 小时 | 约 1,880 小时 | 国内标准工时，法定上限 |
| 45 小时 | 约 2,100 小时 | 轻度加班，常见于互联网 |
| 50 小时 | 约 2,340 小时 | 明显加班，易累积疲劳 |
| 60 小时 | 约 2,800 小时 | 高强度，健康风险显著上升 |
| 72 小时 | 约 3,400 小时 | 接近「过劳」区间，需警惕 |
每天 2 小时通勤，一年就是 500 小时，相当于多上 12 周班，但不产生任何收入。
月薪 1 万看起来时薪 57 元，算上通勤与加班往往只剩 40 元出头。
扣除睡眠后，一年清醒约 6,000 小时，工作+通勤占掉一半以上。
| 年工时 | 周工作小时 × 52 周，再扣掉年假与法定节假日对应的小时 |
|---|---|
| 通勤小时 | 每周通勤小时 × 52 周，是「无薪工时」但同样占用生命 |
| 真实时薪 | 年总收入 ÷（年工作小时 + 年通勤小时），比账面时薪更接近真相 |
| 清醒时间占比 | （工作 + 通勤）÷（365 × 24 - 睡眠小时），衡量工作对生活的侵占程度 |
| 年收入口径 | 月薪 × 12 + 年终奖，税前，不含五险一金个人部分 |
「一年工作多少小时」听起来抽象，但换成「清醒时间被工作占掉多少」就很有冲击力。把周工时、通勤、年假、睡眠都填进去，算出你的年工时、含通勤的真实时薪，以及工作占清醒时间的比例。
不同行业对「工时」的统计口径差异很大（是否含午休、是否含待命），本工具以「实际在岗且被占用的时间」为准估算。
标准工时制下，每周 40 小时 × 52 周约 2080 小时，扣掉年假与法定节假日约 1880 小时。加班越多，这个数字越大。
真实时薪 = 年总收入 ÷（年工作小时 + 年通勤小时）。通勤不产生收入但占用时间，所以会拉低真实时薪。
法律上不算，但从「时间成本」角度一定要算。每天 2 小时通勤，一年就是 500 多小时，相当于多上 12 周班。
一般认为工作相关时间占清醒时间 40% 以内相对舒适，超过 55% 容易产生倦怠，超过 65% 属于高强度。
本工具按你填的年假天数扣除。若年假没休，实际年工时会更高，真实时薪更低。
审核通过后就会展示在留言板上，稍安勿躁～
数据更新：2026-10-31 · 工时口径因行业而异，本工具以「被占用时间」估算，仅供参考。
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