💡 直接点击表格里的格子就能修改内容，内容会自动保存在本浏览器。建议先点「按年级填充模板」再按自家情况微调。
| 星期 | 16:30-17:10 作业时段① |
17:20-18:00 作业时段② |
19:00-19:40 复习 · 阅读 |
19:50-20:30 专项 · 预习 |
|---|
计划表能坚持执行，比排得漂亮重要一百倍。
| 原则 | 为什么 | 具体做法 |
|---|---|---|
| 先紧后松 | 刚放学注意力最好，难任务往前放 | 两个作业时段先做最难的一科 |
| 留白缓冲 | 排满的计划一断就崩 | 每天至少留 30 分钟空白机动 |
| 短时高效 | 小学生专注时长约 20-30 分钟 | 学 40 分钟起身活动 10 分钟 |
| 固定节律 | 到点就做比靠意志力省劲 | 放学后、晚饭后时间尽量天天一致 |
⚠️ 使用说明：计划表内容保存在当前浏览器本地，不上传；打印时只输出计划表页（A4 横向效果最佳），可打印多周反复使用。模板时长按大多数小学作息设置，请按孩子学校实际放学时间和作业量调整，低年级每天书面学习总时长建议不超过 60 分钟，保证睡眠与运动优先。
「每天晚上写到十点还写不完」「作业完了不知道该复习啥」——问题往往出在没有一张全家共识的计划表。这个家庭学习计划表把放学后切成四个时段（两个作业时段 + 复习阅读 + 专项预习），选好孩子年级，一键填入符合该年龄段的安排模板（低年级重阅读和早睡，高年级加入错题复习和预习），格子里的内容都能直接改。点打印，输出带每日完成打卡格和家长签名栏的正式周表，贴在书桌前每天打勾。计划表会自动保存在浏览器，下周改改接着用，免登录。
1-2 年级：书面任务少，模板以学校作业 + 亲子共读 + 听读英语为主，20:30 前结束学习保证 10 小时睡眠；3-4 年级：加入每日 20 分钟错题/听写复习和自主阅读 30 分钟；5-6 年级：增加预习、专项薄弱训练和错题本时间，逐步向初中自主学习过渡。所有模板都保留了运动与空白时间。
1️⃣ 填孩子姓名、选年级、选本周一日期；2️⃣ 点「按年级填充模板」，再按这周实际情况点格子微调（比如周三有兴趣班就写兴趣班）；3️⃣ 点「打印计划表」，在打印预览里选 A4、横向，贴到书桌前。
打印表每天对应四个完成格，做完一项孩子自己打 ✓；一周结束家长在底部写一句评价（建议先夸具体做到的，再提一个下周小目标）并签名。连续四周全勤可以给一个提前约定好的小奖励。
2026-10：上线家庭学习计划表，提供低中高分年级模板、可编辑周表格、本地自动保存与含打卡格的打印版。
Q：放学时间和模板不一样怎么办？
A：表头时间是建议值，直接在格子里改任务即可；也可以把开始时间整体顺延，关键是每天节律固定、作业时段先做最难的。
Q：周末也要排满吗？
A：不建议。模板周末安排较轻，主要保留阅读和错题复盘，大块时间留给户外运动、兴趣和自由玩耍。
Q：打印出来是两页或样式错乱？
A：在打印预览中选择 A4 纸张、横向布局、默认边距；浏览器缩放选「默认」即可。手机请用系统分享菜单中的打印功能。
Q：计划执行不下去怎么办？
A：先减量——能坚持的半张表好过执行三天的满表。和孩子一起重排，让他自己决定部分时段内容，参与感越强越愿意遵守。
审核通过后就会展示在留言板上，稍安勿躁～
还没有留言，来抢沙发吧！