⏰ 儿童作息时间表生成
只填几个时间点，一天的安排自动排好；哪里不满意直接改，打印出来贴在墙上。
🕐 填几个关键时间点
时间点填错了也没关系，工具会自动把先后顺序理顺；表格里的时间和事项名都能直接改。
🤖 AI 小助手
排好了想让 AI 看看合不合理？它会结合孩子年龄讲讲睡眠、户外与作业时间怎么安排，也会告诉你怎么让孩子愿意照着做。
点上面的按钮，AI 会来帮忙～
📖 怎么用
- ① 先选模板：上学日 / 周末 / 幼儿园，不同模板的事项不一样。
- ② 填好起床、到校、放学、晚餐、睡觉这几个时间点，点「✨ 生成作息表」。
- ③ 中间的事项会按重要程度自动分配时长；想改就直接点表格里的输入框。
- ④ 不够用就点「➕ 加一项」，多出来的点 ✕ 删掉。
- ⑤ 满意后点「🖨 打印」，在打印窗口里选「另存为 PDF」就能保存。
- ⑥ 下方会算夜间睡眠时长并对照年龄推荐值，睡不够会提示。
❓ 常见问题
不同年龄推荐睡多久？
参考美国睡眠医学会建议：3~5 岁每天 10~13 小时、6~12 岁 9~12 小时（都含午睡）。工具只统计夜间部分，仅供参考，不能替代医生建议。
改完会保存吗？
会。表格自动存在这台设备的浏览器里（localStorage），下次打开还在；换设备或清理浏览器数据会丢失，重要的话建议打印或截图保存。
孩子不肯按表执行怎么办？
别一次全改：先只抓睡觉和起床两个点，稳定一周再加别的；把表贴在他能看到的地方，做到了就贴一朵小红花（可以配合「奖励小红花墙」一起用）。
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