🎂 输入你的信息

出生年月

年

月

按身份证上的出生日期填写即可。

人员类别

👨 男职工 👩‍💼 女职工（原 55 岁） 👩‍🏭 女职工（原 50 岁）

女职工按原法定退休年龄分两类：管理 / 技术岗一般为 55 岁，工人岗一般为 50 岁，具体以档案和当地认定为准。

📅

填好出生年月和人员类别，点「算出我的退休时间」。

📊 延迟退休对照表

当前为「男职工」的对照，切换上方人员类别会自动更新。

出生年份	法定退休年龄	退休时间	最低缴费年限

表中取各年 1 月出生者测算，用于对比趋势；具体到出生月份请用上方计算器精确计算。

⚠️ 本工具依据 2024 年 9 月 13 日通过的《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》及《弹性退休制度暂行办法》测算：自 2025 年 1 月 1 日起，男职工和原法定退休年龄 55 周岁的女职工每 4 个月延迟 1 个月，原法定退休年龄 50 周岁的女职工每 2 个月延迟 1 个月；最低缴费年限自 2030 年起由 15 年逐步提高至 20 年。计算结果仅供参考，实际以人社部门核定及当地政策为准。

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退休年龄计算器

效率完全免费 🌙 支持黑夜模式 🔒 纯前端本地计算 📊 延迟退休对照表

延迟退休到底让我几岁退？这个工具帮你一次算清：输入出生年月和人员类别，立刻得到你的法定退休年月、退休年龄、距离退休还有多久，以及该年退休对应的最低缴费年限要求（2030 年起由 15 年逐步提高到 20 年）和弹性提前 / 延迟退休区间。下方还提供按出生年份的延迟退休对照表，一眼看清趋势。所有计算都在浏览器本地完成，你的生日信息不会上传。

类别效率

运行方式纯前端 · 离线可用

政策依据2024 年延迟退休决定

核心特性

按出生年月精确到月

男职工 / 女职工分类测算

延迟月数与退休年龄明细

最低缴费年限提示

弹性提前 / 延迟退休区间

延迟退休对照表

距离退休倒计时

支持黑夜模式

关于这个工具

2024 年 9 月 13 日，全国人大常委会通过《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，自 2025 年 1 月 1 日 起施行：男职工的法定退休年龄从原 60 周岁逐步延迟至 63 周岁；原法定退休年龄 55 周岁的女职工逐步延迟至 58 周岁；原法定退休年龄 50 周岁的女职工逐步延迟至 55 周岁。同时，自 2030 年 1 月 1 日 起，领取基本养老金的最低缴费年限由 15 年逐步提高至 20 年，每年提高 6 个月。本工具把上述规则换算成「输入生日 → 输出退休时间」的即时测算，并同步给出弹性退休区间：提前退休最长不超过 3 年且不得低于原法定退休年龄，延迟退休最长不超过 3 年且需与单位协商一致。

怎么用

第 1 步
选择出生年月：年份和月份各选一次，按身份证上的出生日期填写。
第 2 步
选择人员类别：男职工、女职工（原 55 岁）、女职工（原 50 岁）三选一。不确定女职工属于哪类时，看劳动合同约定的岗位性质或咨询单位人事。
第 3 步
点「🔍 算出我的退休时间」，右侧立刻显示法定退休年月、退休年龄和距离退休还有多久。
第 4 步
往下看明细：原法定退休年龄、延迟了多少个月、该年退休要求的最低缴费年限，以及弹性提前 / 延迟的边界时间。
第 5 步
页面下方「延迟退休对照表」按出生年份列出退休年龄变化趋势，切换人员类别会自动刷新；点「📋 复制结果」可把测算结论发给家人同事。

更新记录

v1.0 2026-09-10 工具正式上线：支持男职工、原 55 岁女职工、原 50 岁女职工三类人员按出生年月精确测算法定退休时间；给出延迟月数、实际退休年龄、距离退休倒计时、该年最低缴费年限要求与弹性提前 / 延迟退休区间；内置延迟退休对照表；全面适配黑夜模式；纯前端本地计算，生日信息不上传。

常见问题

延迟退休具体是怎么延迟的？为什么每个人不一样？

采用渐进式方式，不是一次性延后，而是按出生时间「小步慢走」。规则是：自 2025 年 1 月 1 日起，男职工和原法定退休年龄 55 周岁的女职工，法定退休年龄每 4 个月延迟 1 个月；原法定退休年龄 50 周岁的女职工，每 2 个月延迟 1 个月。所以出生时间越晚，延迟的月数越多，最终男职工到 63 周岁、原 55 岁女职工到 58 周岁、原 50 岁女职工到 55 周岁为止。这也是为什么同龄人可能只差几个月，退休时间却差一档。

我是女职工，怎么判断自己属于「原 55 岁」还是「原 50 岁」？

按改革前的法定退休年龄区分：原法定退休年龄为 55 周岁的，主要是指管理岗位、专业技术岗位的女职工（俗称女干部）；原法定退休年龄为 50 周岁的，主要是一线生产、工人岗位的女职工。实践中以劳动合同约定的岗位性质、人事档案记载和当地人社部门的认定为准。拿不准的时候，建议直接咨询单位人事或当地社保经办机构，因为这两类的延迟节奏和终点完全不同。

2030 年起最低缴费年限提高到 20 年，那我到底要交多少年？

自 2030 年 1 月 1 日 起，领取基本养老金的最低缴费年限（含视同缴费年限）由 15 年逐步提高至 20 年，每年提高 6 个月：2030 年退休需满 15 年 6 个月，2031 年需 16 年，……到 2039 年及以后需满 20 年；2029 年及以前退休的仍按 15 年执行。本工具会在结果里直接给出「你这个退休年份对应的最低缴费年限」，方便你倒推还需要缴多久。

可以提前退休吗？「弹性退休」是怎么回事？

可以。2025 年起同步实施弹性退休制度：
弹性提前——职工达到最低缴费年限后，可自愿选择提前退休，提前时间最长不超过 3 年，且不得低于原法定退休年龄（即男不低于 60 周岁、原 55 岁女职工不低于 55 周岁、原 50 岁女职工不低于 50 周岁）。选择提前退休需提前 3 个月以书面形式告知所在单位。
弹性延迟——职工达到法定退休年龄后，经与所在单位协商一致，可以延迟退休，延迟时间最长不超过 3 年。
两种都强调「自愿」，用人单位不得强制或变相强制职工选择。

灵活就业人员、城乡居民的退休年龄怎么算？

灵活就业人员参加的是职工基本养老保险，退休年龄规则与职工一致，可按本工具选择对应的「男职工」或「女职工」类别测算（多数地区女性灵活就业人员按原 55 周岁执行，个别地区对原国有、集体企业职工有其他规定，以当地政策为准）。城乡居民养老保险目前领取待遇年龄男女均为 60 周岁，不在此次渐进式延迟范围内，其最低缴费年限规则也与职工养老保险不同。

算出来的退休时间，什么时候可以开始领养老金？

需同时满足两个条件：① 达到法定退休年龄（即本工具算出的退休时间，若选择弹性提前则按提前后的时间）；② 缴费年限达到当年最低要求。两者都满足后，由单位或个人向社保经办机构申请办理退休手续，审核通过后次月起按月领取基本养老金。若到龄时缴费年限仍不足，可按规定延长缴费或一次性补缴（各地政策有差异）后再领取。

我的出生日期和档案记载不一致怎么办？

办理退休时，通常以人事档案最早记载的出生日期为准（这是各地社保经办机构的普遍做法，具体以当地规定为准），而不是身份证日期。如果两者不一致，建议尽早核对档案、向单位人事或社保机构申请更正，避免临退休时因日期差异影响退休时间认定。

这个工具会保存我的生日信息吗？

不会。所有测算都在你的浏览器本地完成，出生年月和人员类别不会上传到服务器，页面也不会记录。你可以放心填真实信息。

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