月到手 12,000、房租 3,600：房租收入比 30% 正好卡在健康线上，每月还能自由支配 ¥5,400。占比超 35% 就开始吃紧，超 50% 属于警戒——先算线，再定预算。
| 月到手收入 | 舒适线租金（25%） | 健康线租金（30%） | 上限线租金（35%） |
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「房租别超过工资三分之一」是句老话，但每个人的到手收入、城市租金水平、其他固定支出都不一样——同样月租 3,000，对月薪 8,000 和 20,000 的人完全是两种压力。
本工具按你的到手收入算房租占比，判定处于舒适区/可控区/吃紧区/警戒线哪一档，反推 25%/30%/35% 三档可承受租金，并算清每月真正能自由支配的钱，租房或换租前先把线画好。
1. 点人群按钮代入典型画像，或直接填每月到手收入。
2. 填月租金（不含水电网）与其他固定支出（吃饭、通勤、话费等）。
3. 右侧看占比档位、每月自由支配金额与三档可承受租金。
4. 下方阶梯表看不同收入对应的租金线；点 AI 获取降占比与预算建议。
主流建议是 ≤30%（健康线）：储蓄和生活能兼顾。≤25% 属于舒适区，结余可做投资；35%~50% 开始吃紧，抗风险能力下降；超过 50% 意味着一半以上收入交给房东，一次失业就可能断供，强烈建议调整。
按到手算更真实——税前 15,000 扣完五险一金和个税可能只剩 11,000 多，用税前算会低估占比。本工具默认按税后到手口径，填工资卡实际到账金额即可。
三条路：①增收——跳槽涨薪或副业，涨薪后立刻把租金线重算一遍；②降其他固定支出，把「吃紧」从房租转移到可控项；③合同到期再换租——同小区更小的户型、远一两站地铁通常能省 15%~30%。短期内别再用消费贷补房租缺口。
公开报告显示北上广深整租一居室普遍占应届生到手收入 40%~60%，合租可压到 25%~35%。新一线（成都、杭州、武汉等）整租约 30%~40%。占比长期超 50% 时，换城市或合租往往比硬扛更划算。
占比公式用的是月租金，但签约时「押一付三+中介费（半月~一月租金）」是一笔数万元的一次性支出，建议单独准备，或摊到租期里算「真实居住成本」。另外水电网物业每月约 200~400 元，看房租时别漏算。
用「家庭口径」：双方到手收入相加作分母，整租租金作分子。比如两人合计到手 18,000、整租 4,500，占比 25% 就很健康。注意留一方收入波动（换工作、生育）的余量，别把占比顶满。
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