乳糖不耐受
小肠乳糖酶活性不足，未消化乳糖进入大肠后被细菌发酵产气，表现为腹胀、肠鸣、腹泻等消化道症状，常与摄入量相关。
消化自查 · 非诊断工具
乳糖不耐受自测 把症状记清楚，再去看医生
喝牛奶拉肚子不等于以后都不能碰奶。这里按症状、份量与出现时间做分层梳理，并生成可带去面诊的多日记录。
🥛 记录这一次摄入
选择乳制品、份量与出现时间，再勾选症状；结果只作分层提示。
症状（可多选）
01 / 结果
分层提示与就医红旗
📋 本次梳理
点上方「查看分层提示」后生成。本页不输出诊断，也不建议自行停用所有乳制品。
🚩 这些情况请直接就医
- 出现皮疹、喘息、呕吐等疑似过敏表现
- 便血、体重下降、夜间痛醒、发热
- 症状与乳制品无关却持续存在
- 婴幼儿或儿童生长发育受影响
确诊常用氢呼气试验等医学检查，是否需检查、如何饮食调整请以医生评估为准。
02 / 含量
常见乳制品乳糖含量速查
参考区间，以产品营养成分表为准同为乳制品差异很大：硬质熟成奶酪与黄油乳糖较低，牛奶与冰淇淋较高；发酵、熟成与过滤工艺都会改变含量，具体以标签为准。
03 / 批量
多日饮食记录
逐行校验，错误标红，合法行照常汇总
日期 YYYY-MM-DD；乳制品需在速查表范围内；份量 1~2000；症状 ≤40 字；# 开头为注释。
04 / 阅读
把「不耐受」和「过敏」分开
牛奶蛋白过敏
属免疫反应，可能伴皮疹、喘息、呕吐等，与乳糖不耐受的处理方式完全不同，尤其涉及儿童时需医生评估。
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