脚后跟干裂 封包三步把裂口养回来

冬天一到，脚后跟开裂、走路疼、袜子粘血——搜「脚后跟干裂怎么护理」的人一年比一年多。本页把这件事拆成一个四步向导：先分清干裂类型，再如实评估现状（裂口几条、有没有渗血、面积多大、持续多久），然后看封包三步，最后定日常维护。

封包三步是温水泡软 → 厚涂封闭型保湿霜 → 套棉袜过夜。核心其实就一句：把水锁住。所以页面会按你的类型与面积，直接算出封包时长、每次大概要用多少克、需要几周，以及第 3 天、第 1 周末、第 2 周末分别在什么时候看什么。

配套还有：六条常见误区对照卡（撕死皮、烫水泡脚、只涂甘油等）、可编辑的封包时长 / 用量 / 疗程参数表（改完点「应用并重算」）、批量给多双脚排方案、复制摘要 / CSV / JSON 导出与分享链接回填。全部计算在浏览器内完成，不上传任何输入。

适用边界：页面做的是干裂护理的常识整理与流程排序，不判断病因（比如是否为真菌感染需要医生判断），不推荐药物与保健品。裂口两周以上不愈、红肿热痛、渗液有异味，或同时出现明显脱屑与趾缝脱皮时，请就医让医生判断，并以医生意见为准。

1. 01 · 选干裂类型看是干燥粗糙、皲裂渗血、反复脱屑还是长期未处理，类型决定强度。
2. 02 · 评估现状数一数裂口条数、是否渗血、受影响面积、已经持续多久。
3. 03 · 执行封包三步温水泡软 → 厚涂保湿 → 棉袜过夜，每晚一次。
4. 04 · 看观察节点第 3 天查耐受，第 1、2 周末看边缘与范围，疗程结束再评估。
5. 05 · 批量与导出一次给多双脚排方案，导出 CSV 贴在药箱上。