🎯

备考倒计时与每日任务量计算器Exam Prep · Daily Task

备考最常见的误区是「前松后紧」：前期觉得时间还多，后期发现学不完。本工具用倒推法把大目标拆成可执行的每日任务：输入考试日期与总任务量（章 / 页 / 题），再结合每周可学天数与每天可投入小时，算出实际可学习天数、每个学习日要完成的任务量与单位耗时，并按经典的三轮复习法（基础 50% 时间学 60% 内容、强化 30% 学 30%、冲刺 20% 学 10%）给出每一轮的起止日期与每日任务量。日期全部用纯序数算法，无跨时区误差，全部在浏览器本地计算。

考试日期倒推每日任务量三轮复习法章 / 页 / 题单位切换本地存储 ☾ 黑夜模式 ◈ AI 备考顾问

🗂️备考设置FORM / 01

考试日期必须晚于今天；倒计时按纯日期差计算

总任务量1–100000，单位用下方分段切换（章 / 页 / 题）

总量

任务量单位仅影响展示文案，不影响数字计算

每周可学习天数1–7 天；可学习天数 = 倒计时 × 每周天数 / 7

天 / 周

每天可投入小时0.5–16 小时，用于估算每单位任务耗时

小时 / 天

是否含今天含今天则第一个学习日从今天开始；不含则明天开始

📐每日任务量与三轮计划每日任务量 = 总任务量 ÷ 可学习天数；可学习天数 = 倒计时 × 每周天数 / 7RESULT

💡

为什么是三轮？认知科学和大量备考实践都指向同一个节奏：基础轮用一半时间通读理解、覆盖约 60% 内容；强化轮用约 30% 时间刷题巩固、攻克薄弱点；冲刺轮用最后 20% 时间回顾错题、模拟演练，只安排约 10% 的新内容。把「时间占比」与「内容占比」错开，是为了避免把所有内容都压到最后——基础轮学得多而粗，冲刺轮学得少而精。

⚠

免责声明：本工具按匀速模型估算（每日任务量向上取整到 1 位小数，可学习天数四舍五入），未考虑节假日、状态波动与科目难度差异，结果仅为排期参考，不构成对学习效果的承诺。建议每周复盘一次进度：落后时优先压缩基础轮非重点内容，而不是牺牲冲刺轮。

◈AI 备考顾问数字由本页算好，AI 只解释计划用法与备考策略，不产出数字

想问点什么？（可选）

点上面按钮，AI 会结合你当前的考试日期、总任务量、可学习天数、每日任务量与三轮切分结果，解释倒推法与三轮复习法的用法，并给出节奏调整与执行建议。它只依据本页数字与通用备考常识说话，不构成任何通过性承诺。

这个工具解决什么问题

「距离考试还有 100 天，教材 30 章，我每天该看多少？」——这是每个备考者都会问的问题。凭感觉安排的结果往往是前松后紧、最后熬夜突击。本工具把这件事变成一道算术题：总量 ÷ 可学习天数 = 每日任务量，并把「可学习天数」按你每周真正能学习的天数折算，避免把周末、休息日也算进去的乐观偏差。

怎么用

填考试日期：工具用纯日期序数算法算倒计时，跨年、闰年都准确，不受时区影响。
填总任务量：教材总章数、总页数或题库总题数都行，用分段按钮切换单位（仅影响文案）。
填每周可学天数与每天小时：每周天数决定可学习天数；每天小时用于估算「每单位任务约几分钟」，判断任务量是否现实。
选是否含今天：含今天则计划从今天开始排，不含则明天开始。

结果区会给出倒计时、可学习天数、每日任务量、单位耗时四个关键指标，以及三轮复习各自的起止日期与每日任务量。所有计算在浏览器本地完成，输入只存本机 localStorage；点击「让 AI 解读我的备考计划」时仅发送本页算好的中文结论。

三轮复习法：时间占比与内容占比错开

三轮复习法是考研、考证、高考等长周期备考中最常用的节奏框架，核心思想是越到后期，学的新内容越少、回顾的内容越多：

基础轮（约 50% 时间，学 60% 内容）：通读教材、听基础课、理解概念框架，目标是「全覆盖、不求精」。这一轮量最大，所以每日任务量也最高。
强化轮（约 30% 时间，学 30% 内容）：以刷题和专题突破为主，把基础轮标记的难点、错题逐个攻克，目标是「会做题、做得对」。
冲刺轮（约 20% 时间，学 10% 内容）：以回顾错题本、背诵记忆点、整套模拟演练为主，基本不安排新内容，目标是「稳状态、上考场」。

本工具的计算口径

倒计时：daysLeft = 考试日 − 今天（Howard-Hinnant 纯日期序数算法，无时区误差）。
可学习天数：studyDays = round(daysLeft × 每周可学天数 / 7)。
每日任务量：unitsPerDay = 总任务量 / studyDays，向上取整到 1 位小数。
单位耗时：每天小时 × 60 ÷ 每日任务量（分钟/单位，取整）。
三轮切分：按 studyDays 的 50% / 30% / 20% 切分（误差归入基础轮），学习日序号按比例映射回日历日期，给出每轮起止日期与该轮每日任务量。

注意三轮的每日任务量通常递减：基础轮要学 60% 内容所以任务最重，冲刺轮以回顾为主任务最轻——这正是「前紧后松式科学」与「前松后紧式翻车」的区别。

更新记录

1.02026-10-14新版上线：档案蓝图风格，亮色 / 黑夜模式；考试日期倒推倒计时（纯日期序数算法）；总任务量支持章 / 页 / 题单位切换；按每周可学天数折算可学习天数；每日任务量向上取整到 1 位小数并估算单位耗时；三轮复习（基础 50%/60%、强化 30%/30%、冲刺 20%/10%）自动切分起止日期与每轮每日任务量；含今天 / 明天开始可选；复制结果、恢复默认、本地存储；接入 AI 备考顾问（仅解读，不产出数字）。

常见问题

算出来的每日任务量太重，完不成怎么办？

三个调整方向：
① 砍内容：对照考纲删掉低频考点，总量降下来每日任务量立刻变小——这往往是最有效的一步；
② 加时间：提高每周可学天数或每天小时（注意别填一个坚持不下来的数字，乐观偏差比任务重更危险）；
③ 延周期：如果还能改考试场次，延后考试日期。
经验值：单位耗时如果低于「读一页 2 分钟 / 做一题 1.5 分钟」这类下限，基本就不现实。

三轮的时间比例可以调整吗？

可以，50% / 30% / 20% 是通用默认值不是定律。基础好、以刷题为主的考试（如考公行测）可以把强化轮拉长到 40%；内容量大、需要背诵的考试（如法考、医考）基础轮可以拉长到 55–60%。唯一不建议动的是冲刺轮以回顾为主这条——最后 20% 时间还大量学新内容，是备考翻车的高发原因。本工具按默认比例切分，自定义比例可参考每轮的学习日数自行平移。

中途落后了一周，计划怎么补救？

先把今天的日期当作新起点重新算一遍（改一下总任务量为「剩余量」即可），看新的每日任务量是否还可接受。补救优先级：
① 压缩基础轮的非重点章节（用强化轮的题目反向带动）；
② 把每周可学天数临时 +1，持续 2–3 周追平；
③ 不要直接砍掉冲刺轮——那是临门一脚。落后超过总进度 20% 时，建议认真考虑删减内容范围而不是硬赶。

「含今天」和「不含今天」差别大吗？

只影响第一个学习日从哪天开始排（今天 or 明天），可学习天数窗口都是倒计时天数本身，对每日任务量几乎没有影响。如果你看到工具时已经是晚上、今天实际学不了，选「不含今天」更诚实；如果刚起床准备开始，选「含今天」。真正重要的是选完就今天开始学。

每周可学天数填 7 天真的好吗？

不建议。连续不休息地学习通常在 2–3 周后效率明显下滑，还容易因突发事情断档产生挫败感。留 1 天弹性日（填 6）可以把临时耽误的任务缓冲掉，也让计划更可持续。如果你确实每周都能学满 7 天，填 7 会让每日任务量略小——但请确认这包含了你状态最差的那些日子。

我的备考数据会上传吗？

不会。所有计算都在浏览器本地完成，考试日期、任务量等数据不上传服务器，仅保存在本机 localStorage。只有主动点击「让 AI 解读我的备考计划」时，本页算好的中文结论才会发送到服务器供 AI 解读，不含身份信息。

💬 留言板 0

全部留言需审核通过后展示

💬

还没有留言，来抢沙发吧！