宫缩计时器511 法则临产提示

什么是 511 法则

• 5：宫缩间隔约 5 分钟一次（从一次宫缩的开始，到下一次宫缩的开始）。
• 1：每次宫缩持续约 1 分钟。
• 1：这样的规律持续 1 小时以上。

满足 511，通常意味着进入活跃产程，初产妇此时前往医院时机比较合适。经产妇产程进展更快，很多医院建议放宽到「7–10 分钟一次」就出发，或以医生交代的为准。

本工具的判定口径

• 时间窗口：只看最近 60 分钟内的记录，更早的不影响判定（产程早期的不规律宫缩不会干扰）。
• 立即出发（红色）：近 1 小时 ≥ 6 次，且平均间隔 ≤ 5 分钟，且平均时长 ≥ 60 秒。
• 继续观察（黄色）：近 1 小时 ≥ 3 次，且平均间隔 ≤ 8 分钟——正在变规律，收拾好东西继续记。
• 间隔定义：两次宫缩「开始时刻」之差，与教材口径一致。

不等 511、直接去医院的信号

• 破水：阴道有温热液体不受控地流出（无论量多量少），立即平躺并就医，防脐带脱垂与感染。
• 见红量多：少量粉红黏液正常，但出血量接近或超过月经量要马上就医。
• 胎动明显减少或消失：任何孕周都是急诊信号。
• 剧烈持续腹痛不缓解、阴道大量出血、头晕视物模糊：立即就医。
• 未足 37 周出现规律宫缩：警惕早产，尽快联系医院。

本工具为记录与参考工具，不构成医疗建议；每个人的产程差异很大，请始终以产检医生的交代为准。

更新记录

• 1.02026-10-15新版上线：暖意孕产风格，亮色 / 黑夜模式；大圆钮一键记录宫缩开始 / 结束，自动统计时长与间隔；按 511 法则（近 60 分钟窗口）实时给出三档临产提示；记录本地保存抗刷新，支持单条删除与一键清空；接入 AI 解读（需人机验证）。

常见问题