这套教程我录了三遍，前两遍全废了
上个月朋友开了家小仓储公司，买了一套进销存软件，让我录一套操作视频给他们的库管看。我心想这活不难，OBS 打开，屏幕一框，开录。四十分钟下来，文件 11.6G，微信传不过去，网盘传了半个多小时。朋友在电话那头说，能不能压小点，手机上也能看。我说行。
第二遍我把码率从一万多降到两千五，文件是小了，两百多兆，结果他在手机上一放大，表格里的数字全是一团糊，连“库存”两个字都认不出来。第三遍我老老实实按教程的用法重新配了一遍，分辨率、帧率、码率、编码器、两路音频一个个过，最后四十二分钟的视频七百多兆，手机上清晰，电脑上更清楚，麦克风里我敲键盘的声音也没那么吵了。
所以这篇不是 OBS 的功能说明书，是我这三遍录下来，关于码率、分辨率、麦克风这三件事想明白的东西。你要是也想录点软件操作视频发给客户或者同事，照着这个思路走，能少走不少弯路。
录屏源：显示器采集、窗口采集、游戏采集，先搞清楚区别
OBS 里加来源，最常用的是三个：显示器采集、窗口采集、游戏采集。名字看着像同一种东西，实际差别很大。
显示器采集抓的是整块屏幕，不管你上面开的是浏览器还是 Excel，全给你录进去。好处是稳，几乎不会黑屏，切换软件也不用改设置。坏处是容易录进不该录的东西，比如右下角弹出的微信消息、任务栏上的时间、你同事发来的文件名。
窗口采集只抓一个窗口，哪怕它被别的窗口挡住，或者被你最小化了，它照样只录那一个。做软件教程这个最合适，客户看到的画面永远只有软件本身，不会突然跳出来一个聊天框。缺点是碰上某些用了硬件加速的程序，采集出来是一片黑。
游戏采集本来是给全屏游戏准备的，它走的是显卡的抓取通道，对全屏独占的程序效果最好。有些三维软件、视频剪辑软件全屏的时候，用前面两个都黑，换它就好了。但它抓不到普通的桌面窗口，你对着一个资源管理器用它，大概率什么都没有。
我自己的习惯是：讲操作流程用窗口采集，需要演示“打开开始菜单、找到某个快捷方式”这种跨窗口的动作，临时切到显示器采集，录完再切回来。两个来源都建好，放在不同的场景里，切换一下就行。
窗口采集黑屏，十有八九是硬件加速
第一次用窗口采集的人基本都会遇到：框选了一个浏览器或者播放器，预览窗口一片漆黑，右下角连个报错都没有。这不是 OBS 坏了，是那个程序用显卡直接往屏幕上画，绕过了系统正常的绘制流程，OBS 用普通方式抓不到。
解决办法有两个。一个是回到那个软件里，把硬件加速关掉。浏览器一般在设置里搜“硬件加速”，播放器在输出设置里找“硬件解码”，关掉之后重启软件，再采集就正常了。另一个是在 OBS 的窗口采集属性里，把捕获方式从自动改成 Windows 10 那个专门的抓取接口，或者干脆改用显示器采集。
我遇到过最倔的一个是某国产看图软件，硬件加速关了还是黑。最后没辙，把窗口拖到副屏上，用显示器采集录的。所以别在这上面死磕，教程能录出来才是正事，用哪种方式没人看得出来。
还有个小坑：窗口采集的属性里有个“捕获光标”的勾，默认是开的。有些程序的光标它抓不到，录出来鼠标是隐形的，观众根本不知道你在点哪里。发现这种情况，换成显示器采集，光标基本都在。
输出模式：简单和高级，我建议直接上高级
OBS 设置里的输出页，顶上有个输出模式，分简单和高级。简单模式把一堆参数藏起来了，只给你一个“质量”滑块，从低到高几档。新手看着省心，问题是它不让你单独控制码率和编码器，你想让画面清楚一点、文件小一点，没有抓手。
高级模式一打开，码率、编码器、关键帧间隔、预设、配置文件全露出来了。第一次看确实有点吓人，但录教程真正要调的就这么几项，认一遍就会。我第二遍翻车就是因为偷懒用了简单模式，它默认给的那个档位，录文字界面就是不够用。
切到高级之后，先确认录像的格式。默认可能是 mkv，这个格式有个巨大的好处，后面讲文件损坏的时候会说。如果你确定自己的剪辑软件只吃 mp4，那就在高级设置里改成 mp4，但一定要养成正常停止录制的习惯，别直接关机。
分辨率：别盲目跟显示器走
OBS 的基础设置里，画布分辨率和输出分辨率是两回事。画布是你录制区域的原始大小，输出是最终文件的大小。很多人只改前者，录出来还是原分辨率，白忙一场。
我的做法是画布跟着显示器走，比如 2560×1440，输出压到 1920×1080。为什么不在 2K 下录？因为教程最终多半是在手机或者普通办公电脑上看，2K 的细节他们根本用不上，文件却大了将近一倍。压到 1080p，表格里的字在手机上横屏看依然清楚。
如果录的是纯代码或者纯文字界面，还有个更省事的办法：把输出分辨率降到 1280×720，然后让录制的窗口尽量占满画布。字会显得更大，码率需求反而更低。我录过一套财务软件的教学，720p 加合适的码率，文件比 1080p 小了四成，观众反馈说字更好认。
要注意比例别乱改。4:3 的窗口硬拉到 16:9，画面会变形，看起来像被人从两边拽过。实在要留黑边，就在场景里把来源缩放等比，宁可两边空着。
帧率：教程 30 帧够不够
够，而且大多数情况下 30 帧更好。教程里的动作无非是点菜单、拖滚动条、打字，这些在 30 帧下完全顺滑。60 帧是给游戏和高速运动准备的，同样的码率分给两倍的帧，每一帧分到的数据就少了，静态的文字界面反而更容易糊。
什么时候需要 60 帧？演示鼠标快速划线、演示三维模型的旋转、演示视频剪辑里的时间线拖动，这些动作快，30 帧会有点拖影。我一般是默认 30，碰到这类内容临时改 60，录完再改回来。
还有个细节，帧率要和显示器刷新率对得上。你显示器是 60Hz，非要录 59.94 或者 50，画面偶尔会抖一下。选 30 或者 60 这种整数，省心。
码率和 CQP：两套算法，别混着调
码率控制这一栏，常见的有 CBR、VBR 和 CQP。CBR 是固定码率，你给多少它就用多少，文件大小最好估算，适合直播，不太适合录文件。VBR 是可变码率，画面复杂的时候多给点，静止的时候少给点。
CQP 是另一套思路，你不设码率，只设一个质量值，数值越小越清晰、文件越大。它适合录教程，因为教程画面大部分时间是静止的，CQP 会把码率压得很低，等到你拖动窗口、切换页面的时候再自动加码。同一套操作，CQP 录出来的文件往往比固定码率小，清晰度还更均匀。
代价是文件大小不好预估。CQP 设 18 和设 23，录同一段内容，体积能差一倍。我的习惯是先用 CQP 试录三分钟，看看体积，再决定正式录的时候用哪个值。文字界面我用 20 到 22，画面里有视频或者动画的用 18 到 20。
如果你非要用固定码率，1080p30 的教程，2500 到 4000 就够了。低于 2000，文字边缘会开始发虚；高于 6000，文件大得没意义，因为教程画面本身没那么多细节可压。
算一笔账：文件到底会有多大
固定码率的估算很简单，码率乘以时长再除以八。三千的码率，一小时就是 3000×3600÷8，大概 1.35G。加上音频那点零头，基本就是这个数。所以你要录两小时的课程，四千码率，先准备好 3.6G 的硬盘空间，别录到一半提示磁盘已满。
CQP 就没法这么算了，只能试。我一般试录五分钟，看文件多大，乘以十二估一小时。这个方法粗糙，但够用。有一次我试录的是静止的文档页面，五分钟才四十兆，结果正式录的时候中间插了一段软件自带的动画演示，一小时干到 1.8G，差点把系统盘塞满。所以试录要挑有代表性的片段，别拿最静止的那一段骗自己。
还有个隐藏的开销：OBS 录制过程中会在临时目录里缓存，尤其是用 mkv 的时候。C 盘只剩两三个 G 的机器，录长视频很容易中途报错。我现在固定把录像路径设到数据盘，C 盘再挤也不影响。
编码器：硬件还是软件，看你的机器和用途
编码器那一栏，N 卡用户会看到 NVENC，Intel 核显用户会看到 QSV，还有 x264。三个都能用，性格不一样。
x264 是纯软件编码，吃 CPU，画质在同等码率下通常最好，尤其是文字界面，边缘干净。缺点是录 1080p60 的时候 CPU 能占到六七成，你要是同时还在演示一个吃性能的软件，电脑会卡，录出来的画面也跟着卡。
NVENC 是 N 卡上的硬件编码，几乎不占 CPU，录的时候电脑该怎么用还怎么用。新一代显卡的画质已经很能打了，录教程这种内容，和 x264 的差距肉眼基本看不出来。老显卡上的 NVENC 就差一些，快速运动的画面会有涂抹感。你自己试录一段，放大看文字边缘，能不能接受一眼就知道。
QSV 是 Intel 核显的硬件编码，笔记本上用得多，省电、发热小。画质介于两者之间，码率低的时候比 x264 糊一点。AMD 显卡对应的是 AMF，逻辑差不多。
我的选择是：台式机用 NVENC，笔记本用 QSV，只有录那种字特别小、要求特别高的界面时才切回 x264，并且把其他程序都关掉。别迷信“软件编码一定最好”，录到一半电脑卡成幻灯片，画质再好也没用。
音频：桌面音和麦克风，必须分两路
教程视频里，观众既要听到软件本身的提示音，又要听到你说话，这两个声音来源不一样，一定要分成两路采集。桌面音频在来源里加“音频输出采集”，麦克风加“音频输入采集”。
只加一路会出什么问题？要么只有你说话，软件的操作音全没了；要么只有系统声音，你讲了半天观众一个字没听见。我第二遍录的时候就犯了这毛病，混音器里只有一个桌面音频，讲到一半才发现麦克风根本没开，四十多分钟全白录。
分两路之后，混音器里能看到两个跳动的音量条，谁大谁小一目了然。给它们分别起名字，一个叫“系统声”，一个叫“我说话”，别用默认那串英文，时间长了真记不住哪个是哪个。
还有个小技巧：把麦克风那一路单独设一个音轨，桌面音设另一个音轨。这样后期剪辑的时候可以单独调人声，甚至把某一段的键盘声压掉，而不影响软件提示音。OBS 高级输出的录像设置里能选音轨，1 到 6 轨，勾上就行。
采样率、降噪、增益：麦克风这三项最影响听感
采样率在音频设置里，一般选 48kHz。44.1kHz 也能用，但视频制作的整体链条基本都按 48k 走，省得后期再转。声道选立体声，除非你的麦克风是单声道的 USB 麦，那就老老实实选单声道，选错了会出现只有一边有声音的情况。
降噪滤镜挂在麦克风来源上，右键来源，选滤镜，加“噪声抑制”。OBS 自带的方法有几种，普通房间用 RNNoise 那档就够，能把空调声、风扇声压下去不少。但别开太狠，开狠了你的声音会发闷，像隔着一层棉被说话。
增益和音量要分清。增益是麦克风本身的放大，调太高会把底噪一起放大；音量是这一路在混音里的比例，调它不影响音质。我的顺序是先把系统音量里的麦克风级别调到中间，再在 OBS 里看电平，说话时峰值到负十二分贝左右，别顶到零。
顶到零是什么样？混音器上的音量条变成红色，波形顶部被削平，回放的时候能听到“噗噗”的破音。这就是削波，录进去就救不回来了。遇到这种情况，把增益往回拉，或者把麦克风往远处挪十厘米，别靠吼。
还有个很多人忽略的：键盘声。机械键盘在麦克风正下方，噼里啪啦比人声还响。垫一张鼠标垫、把麦克风架高一点、或者换个角度，能压掉大半。实在不行，后期在音轨上把键盘声那段压一压，总比全程听敲击声强。
多场景：一个开场、一个正片、一个结尾
OBS 的场景功能很多人不用，其实录教程特别合适。我一般建三个场景：开场放一张标题图和我的摄像头小窗，正片是窗口采集，结尾放一张“谢谢观看”的图。录的时候按顺序切，中间不用停下来开软件。
场景切换默认有个淡入淡出的过渡，三百毫秒左右，看着比硬切舒服。切换的快捷键可以设成 Ctrl 加数字，一只手就能按，观众也看不出你手忙脚乱。
正片场景里我还会加一个摄像头的小画面，放在右下角，占画面大概十分之一。有人觉得多余，但教程里有个人脸，观众不容易走神，遇到操作失误的时候你皱个眉头，比干巴巴的鼠标移动有人味。摄像头别开太大，挡住软件的功能按钮就得不偿失。
快捷键和录制提示：别让观众看你找按钮
OBS 默认的开始录制是 Ctrl 加小键盘的某个键，停止也是。我全部改成自己顺手的：F9 开始，F10 停止，F11 暂停。录之前先在设置里确认一遍，别到时候按了没反应，以为软件卡了。
录制状态一定要有提示。OBS 主界面底部有一行状态，显示录制时长和文件大小，但录全屏的时候你根本看不见。可以在设置里打开“录制时显示系统托盘图标变色”，或者干脆在副屏上放一个 OBS 窗口。我现在是副屏放着 OBS，眼睛扫一下就知道还在不在录。
还有个土办法但很管用：正式开始前先录十秒，停下，打开文件看一遍，有画面有声音，再正式开录。这个习惯帮我躲过至少五次“录完了发现没声音”的灾难。
鼠标高亮和点击效果：观众得知道你在点哪
教程视频里鼠标是主角，但默认录出来的光标又小又细，在 1080p 的视频里经常找不到。OBS 本身不带鼠标高亮，得靠系统设置或者第三方小工具。
Windows 自带的办法是在鼠标设置里把指针调大，调到“大”或者“超大”，再换个高对比度的配色。这个最省事，不用装软件，缺点是录出来的鼠标傻大黑粗，不太好看。
讲究一点的用鼠标强调工具，能在点击的时候画一个圆圈，拖动的时候显示轨迹。这类小工具不少，选一个轻量的就行，别装那种带全家桶的。我以前用过一个大体积的，装完开机自启，录视频的时候它自己弹更新提示，正好录进去了，只能重录。
点击效果别开太夸张。有的工具点一下炸一圈火花，看两分钟人就烦了。淡淡的圆圈，零点三秒消失，足够了。
那些坑：我踩过的六个
第一个，录出来声音只有一边。九成是麦克风被识别成了单声道，而 OBS 按立体声在录，另一边自然是空的。在音频设置里把声道改成单声道，或者换个 USB 接口重新识别，基本能解决。还有一种是线插得不够深，接触不良，左右声道时有时无。
第二个，画面卡顿掉帧。先看 OBS 右下角有没有“编码过载”的提示，有的话就是编码器扛不住，换硬件编码或者降分辨率。没有提示但还是卡，多半是采集的窗口本身在卡，比如你正在演示一个很吃显卡的软件。把预览窗口关掉能省不少性能，那个小窗口也是要渲染的。
第三个，录完文件巨大。除了码率设高了，还有个常见原因是分辨率没压，2K 的屏幕按 2K 录，码率还给了六千。回去把输出分辨率降到 1080p，码率砍一半，体积立刻下来。
第四个，mkv 文件损坏。录到一半断电、蓝屏、或者手贱在任务管理器里结束了 OBS，mkv 文件就打不开了。但 mkv 的好处是它边录边写索引，真坏了还能修。OBS 的“文件”菜单里有个“重新封装录像”，把损坏的 mkv 转成 mp4，多数情况能救回来。如果当初直接录的 mp4，坏了就基本没戏。所以我现在一直用 mkv 录，录完再重新封装成 mp4。
第五个，双屏录错屏。笔记本外接显示器，主副屏搞反了，录了四十分钟录的是副屏上的空桌面。开录前一定看一眼预览窗口，确认画面里是你要讲的东西。显示器采集的属性里可以选具体哪一块屏，别用“自动”。
第六个，HDR 录出来发灰。开启了 HDR 的显示器，用普通方式采集，颜色会变成灰蒙蒙的一层，像蒙了层雾。要么在 Windows 显示设置里临时关掉 HDR 再录，要么在 OBS 里用支持 HDR 的采集方式并在高级设置里做色调映射。我图省事，录之前一律关 HDR，录完再开。
时长和分段：一口气录完是最傻的
还有，超过半小时的教程我一定分段录。一口气录完，中间咳嗽一声、电话响一下，整段都得重来。分成五到十分钟一段，哪段废了重录哪段，最后在剪辑软件里拼起来，反而快。段与段之间留两秒空白，拼接的时候好找位置。
文件名我也有个习惯：日期加主题加版本，比如 20261019 进销存入门 第一版，别用“最终版”“真的最终版”这种。录完先别急着发，自己从头看一遍，重点看有没有把不该出现的客户名字录进去，有没有哪一段鼠标飘到屏幕外面。教程嘛，卡一下、说错一句话都正常，重录的时间比剪的时间贵。
最后，说说我现在的固定流程
开录之前，关掉微信和所有会弹通知的软件，把显示器设成不熄屏，插上电源。打开 OBS，确认场景是正片，混音器两个条都在动，试录十秒回放一遍。然后 F9，讲完 F10，文件直接落在数据盘的录像目录里。收工后第一件事是用重新封装把 mkv 转成 mp4，第二件事是备份到移动硬盘。
这套流程现在跑下来，四十分钟的教程大概七百兆到一G，手机上看字清楚，电脑上听人声也干净。前面废掉的那两遍，说白了就是懒得看设置，觉得默认的能用。默认的确实能录，但录出来的东西能不能用，是另一回事。
