iPhone屏幕使用时间，管控APP使用时长防止沉迷教程
iPhone自带屏幕使用时间功能，可以统计每一天手机各个APP使用多久，并且可以给游戏、短视频APP设置使用限额，时间到之后APP就会被限制打开，适合自我管控或者给未成年人管控手机使用。还可以设置密码，防止直接关闭限制。
开启屏幕使用时间
打开设置，找到「屏幕使用时间」，打开该功能。系统开始统计手机所有APP使用情况，可以看到每日、每周的设备使用报表。
设置APP限额
点击「App限额」，添加限额，勾选需要限制的APP，例如短视频、游戏。设置允许使用时长，例如每天1小时。时间到达限额，APP就会被限制访问。可以设置“再多一分钟”临时延时。
设置屏幕使用时间密码
进入屏幕使用时间‑使用屏幕使用时间密码，设置独立密码。设置密码之后，其他人不能随意删掉你的限额规则。忘记密码需要使用Apple ID重置。
停用限额
如果不需要限制了，回到App限额，删除对应的限额规则就恢复正常。
小提示
屏幕使用时间只是软件层面限制，不是强制锁死，拥有密码就可以绕过限制。作为自我约束工具效果很好，完全管控未成年人还需要结合现实沟通。
