喝鱼肝油真的能明目吗
很多人都认为喝鱼肝油可以明目尤其是给孩子喝鱼肝油来保护视力。但实际上鱼肝油明目的效果非常有限。鱼肝油是从鲨鱼鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的脂肪主要含有维生素A和维生素D。维生素A对维持正常的视觉功能非常重要尤其是在暗光下的视力。如果缺乏维生素A会导致夜盲症严重时甚至会导致失明。
从这个角度来说适量补充维生素A对维持正常视力是有好处的。但这并不意味着喝鱼肝油可以明目或者治疗近视。近视主要是由于眼球前后径过长或者晶状体曲度过大导致的这是器质性的改变很难通过食物来逆转。预防近视需要注意用眼卫生保持正确的读写姿势控制用眼时间增加户外活动时间。鱼肝油虽然含有维生素A和维生素D但它并不是万能的明目保健品。而且维生素A和维生素D都是脂溶性维生素过量摄入会在体内蓄积引起中毒。大家不要盲目给孩子补充鱼肝油如果需要补充应该在医生的指导下进行。想要保护孩子的视力更重要的是养成良好的用眼习惯增加户外活动时间。
