吃虾青素真的能抗氧化抗衰老吗
虾青素被很多商家宣传为超级抗氧化剂甚至被称为超级维生素E认为可以抗氧化抗衰老美容养颜。但实际上虾青素的抗氧化抗衰老效果非常有限。虾青素是一种类胡萝卜素主要存在于雨生红球藻中也存在于虾蟹三文鱼等海洋生物中。虾青素在体外实验中显示出很强的抗氧化作用可以清除自由基。但体外实验的结果不能直接推广到人体。口服的虾青素进入人体后会被消化系统代谢分解很难直接发挥抗氧化作用。而且靠吃虾青素摄入的量是非常有限的。
目前并没有足够的临床证据表明吃虾青素可以抗衰老或者改善皮肤状态。衰老是一个复杂的生理过程受多种因素影响包括遗传因素环境因素生活方式等。想要延缓衰老更重要的是保持健康的生活方式包括均衡饮食适量运动充足睡眠戒烟限酒保持良好的心态等。虾青素虽然含有一定的抗氧化成分但它并不是神奇的保健品更不能替代健康的生活方式。大家不要轻信各种抗衰老保健品的夸大宣传以免上当受骗。想要保持皮肤健康更重要的是做好防晒因为紫外线是导致皮肤老化的主要原因。
