瑜伽垫买多厚？
按身高、练习类型逐项算出来
填身高体重、选练习类型与使用地面，立刻得到 垫长、垫宽、厚度毫米、材质与参考重量，再用 0–12mm 厚度刻度尺确认你该落在哪一档，最后对照哈他 / 流瑜伽 / 阴瑜伽 / 普拉提四类练习的规格表下单。
01身体数据
决定垫长与垫宽赤脚量，单位 cm
cm
影响厚度与加宽判断
kg
02练习类型与场地
厚度的一半由练习决定选最常练的一项
地面越硬越需要缓冲
跪姿、四柱支撑会疼
不敏感
厚度不是越厚越好：太厚会让站姿不稳、平衡体式晃动；太薄则跪姿与仰卧时压迫膝盖和脊柱。系统按「练习基值 + 地面修正 + 体重修正」给出区间，再落到 3 / 5 / 6 / 8 / 10mm 常见档位。
03材质、预算与微调
同尺寸不同材质，手感差很多影响防滑与重量
只看参考价
需要轻、卷得小
固定在家用
0–12mm，拖动后覆盖推荐值
mm
当前为推荐值
填写身高体重后，结果会实时更新；点击「开始计算」可保存到本机历史。
04推荐规格
待计算
建议厚度
—mm
先填写左侧身体数据
—cm 长
×
—cm 宽
推荐材质—防滑 / 重量
参考重量—kg
收纳卷径—cm
参考价格—元
0–12mm 厚度刻度尺
拖动上方滑杆可改选厚度缓冲舒适区 5–8mm
5
0
1
2
3薄垫
4
5标准
6通用
7
8加厚
9
10厚垫
11
12
薄 · 稳定厚 · 缓冲
四类练习规格对照 当前类型高亮
| 练习类型 | 常见厚度 | 长度 | 宽度 | 材质倾向 | 说明 |
|---|---|---|---|---|---|
| 哈他瑜伽 | 5–6mm | 183cm | 61cm | TPE / 橡胶 | 站姿与坐姿交替，常规厚度即可 |
| 流瑜伽 | 4–5mm | 183cm | 61–66cm | 橡胶 / TPE | 动作连贯，太厚会拖脚、影响发力 |
| 阴瑜伽 | 6–8mm | 183cm | 66cm | NBR / 橡胶 | 久坐久躺，膝踝需要更多缓冲 |
| 普拉提 | 6–8mm | 183cm | 66–68cm | 橡胶 / TPE | 垫上滚动与脊柱放松，需一定厚度 |
决策建议
- 等待计算…
注意
05三档厚度方案对比
推荐档随输入实时高亮06规格明细表
每一项都能核对来源| 项目 | 数值 | 口径 / 说明 |
|---|---|---|
| 计算后显示明细 | ||
07计算过程
每步公式与系数来源写清- 等待计算…
08多人 / 多场景批量对比
一家人或不同练习各买多厚格式：名称,身高cm,体重kg,类型(hatha/flow/yin/pilates/hot/strength),关节敏感0或1,地面(wood/tile/carpet/outdoor)。示例：我,168,58,flow,0,wood
| 名称 | 身高 | 体重 | 类型 | 建议规格 | 厚度 | 材质 |
|---|
09本机历史记录
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