腿粗怎么减 · 先分清水肿、脂肪还是肌肉型

腿围一天内本来就会浮动，单次数值说明不了什么。填 小腿围 / 大腿围、测量时段、久坐时长与三项自测，工具给类型倾向、瘦腿训练动作 与拉伸顺序；在批量区录入多周记录会画出趋势折线。局部训练不能局部减脂，本页只做记录与常识对照。