一句话说明：按失眠严重程度指数（ISI）七项逐题打分，得到 0–28 分的分级解读与一份可交给医生的自测记录。
最近两周为时间范围；全部七题作答后才可生成结果。
把自测摘要整理成中性的面诊问题。点击按钮先弹出点选验证码，验证通过后才发送文字摘要；不输出诊断、不给用药建议。
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备注里含逗号、引号时请用英文双引号包住整个字段；导出对 = + - @ 开头的单元格做公式防护。所有数据只在浏览器本地处理。
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失眠自评量表就是常说的失眠严重程度量表（Insomnia Severity Index，ISI），是常用的七项自评工具，每项 0–4 分，总分 0–28。本页按最近两周的感受逐题打分，常用切分为：0–7 无临床意义的失眠、8–14 阈下失眠、15–21 中度临床失眠、22–28 重度临床失眠。
很多人搜入睡困难怎么办，但七题里还有早醒与睡眠维持、白天功能影响、他人察觉与主观苦恼。页面把前三项拆成「入睡 / 维持与早醒」，后四项拆成「日间影响与担忧」，让你看到分数主要来自哪一类，而不是只盯总分。
ISI七项评分是自评，不是睡眠监测数据；失眠分级对照只描述严重程度，不判断病因、不区分失眠障碍与其他睡眠疾病。睡眠日记批量导入可把多周总分并排看趋势，自测结果导出清单方便面诊时带上。
若长期失眠、伴明显日间嗜睡、打鼾憋醒或情绪困扰，请到睡眠专科或精神心理科评估。本页不提供药物、剂量与疗法建议。
七项各 0–4 分，总分 0–28。常用切分为 0–7 无临床意义的失眠、8–14 阈下失眠、15–21 中度临床失眠、22–28 重度临床失眠。分级用于描述严重程度，不等于诊断。
按最近两周的实际感受给每项打分即可，包括白天的困扰与功能影响。若分数与实际感受不一致，把具体情境写进备注，面诊时比单一总分更有参考价值。
不会。AI 只把自测摘要整理成中性的就诊提问清单，提示词明确禁止诊断、开药与剂量建议；点击前先完成点选验证码，未验证不会发送任何请求。
本页按 ISI 公开分级口径做自评整理，不输出诊断、不提供药物或治疗建议；长期失眠、伴日间嗜睡或情绪困扰请到睡眠专科 / 精神心理科评估。 资料版本 2026-11。