🌙备孕计算 · 周期节律

受孕窗口计算器
这个月哪几天最容易怀上？

输入 末次月经第一天、平均周期、周期波动和经期天数，按“排卵日在下次月经前约 14 天”的口径估算排卵日，给出 受孕窗口（排卵前 5 天到排卵后 1 天）、易孕高峰、当前所处阶段和未来 3 个周期的日历，并说明安全期为什么不可靠。

✓排卵日与窗口 ✓周期阶段定位 ✓未来 3 周期日历 ✓安全期区别说明

01填写月经与周期

带 * 为必填

末次月经第一天 *见红当天算第 1 天

参考日期 *默认今天

平均周期 *21–45 天

天

周期波动前后几天

天

经期天数 *2–10 天

天

是否记录体温 / 试纸影响结果可信度

备孕女性年龄 *18–45 岁

岁

填好末次月经与周期后点击“开始计算”，本页不做任何联网上传。

02多周期批量估算

每行一次月经

格式：姓名,末次月经,周期天数,波动天数,经期天数。例如 小雅,2026-10-09,28,2,5，均以今天的参考日期判断阶段。

03受孕窗口结果

仅日历推算

距预计排卵

—天

等待计算

预计排卵日

—

周期第 N 天

受孕窗口开始

—

排卵前 5 天

受孕窗口结束

—

排卵后 1 天

易孕高峰日

—

排卵前 1 天

当前阶段

—

按参考日期判断

本周期第几天

—天

末次月经起算

下次月经预测

—

按平均周期

填入末次月经与周期后，这里展示排卵日、窗口与阶段判断过程。

周期阶段占比

未来 3 个周期日历

周期	月经首日	排卵日	受孕窗口	预计下次月经

同房与记录建议

计算后按你的周期与记录方式给出建议。

安全期为什么不能当避孕方法

安全期是按“排卵日相对固定”推算的，但排卵会受压力、熬夜、旅行、疾病和药物影响，提前或推后数天很常见。精子在体内可存活约 3–5 天，卵子排出后约 12–24 小时受精能力最强，因此窗口边界很容易算错。本页只用于备孕参考，不能作为避孕依据。

⚠ 健康提示

结果仅供参考，不替代医生诊断。月经周期不规律、多囊卵巢、甲状腺问题、哺乳期或近 3 个月用过激素类药物时，日历推算法误差很大。
35 岁以下规律同房 12 个月未孕，35 岁及以上 6 个月未孕，建议夫妻双方到生殖门诊评估，不要继续只看日历。
周期短于 21 天、长于 45 天、经量突然明显变化或非经期出血，应先排查内分泌与子宫因素。

本机最近周期

🌙口径说明与常见误填

日历推算只能给范围，试纸与体温才是实测证据。

排卵日口径: 黄体期相对稳定，约 14 天，因此排卵日 ≈ 下次月经第一天 − 14 天，等价于末次月经第一天 +（周期 − 14）天。周期 28 天时约为第 14 天。
受孕窗口: 精子在宫颈黏液保护下可存活约 3–5 天，卵子排出后约 12–24 小时可受精，因此把排卵前 5 天到排卵后 1 天合称受孕窗口，共 6–7 天。
易孕高峰: 排卵前 1–2 天性行为受孕概率最高，本页把排卵前 1 天标为高峰日；排卵后再同房，受孕概率下降很快。
周期波动: 波动 ±2 天意味着排卵日也可能前后移动 2 天，本页会给出加宽后的不确定窗口。波动越大，日历推算越不可靠。
基础体温与试纸: 基础体温呈双相升高提示已排卵，排卵试纸强阳提示 LH 峰，通常 24–36 小时后排卵。两者都能校准日历推算，但不能替代超声监测。
安全期: 安全期是“推算不排卵的日子”，但排卵提前、推后或额外排卵都会让安全期失效。本页窗口之外并不等于安全，不能用于避孕。

这个工具解决什么问题

备孕最常问的两个问题是“哪天排卵”和“哪几天同房”。本工具用末次月经第一天、平均周期长度、周期波动、经期天数、记录方式和年龄，按黄体期约 14 天的生理口径推算排卵日，再向前 5 天、向后 1 天划出受孕窗口，标出易孕高峰，并根据参考日期判断你现在处在月经期、卵泡期、易孕窗口还是黄体期。未来 3 个周期的日历可以提前安排复查和同房，周期波动会以加宽区间的形式提示不确定性。它适合月经相对规律的备孕人群做日程参考，不能当作避孕工具，也不能替代排卵监测。

五条备孕日历原则

① 先确认周期规律：至少记录 3 个周期再取平均值，偶尔一次提前推后不代表规律性改变。

② 窗口内隔天同房：排卵前 5 天到排卵后 1 天，每 1–2 天一次即可，过频不会增加受孕率，反而增加压力。

③ 用试纸校准：周期波动大的时候，从预计排卵前 4–5 天开始每天测 LH，强阳转弱时同房更接近实际排卵。

④ 体温只作回顾：基础体温升高时排卵多已发生，适合确认是否排卵，不适合提前安排同房。

⑤ 一年未孕要就诊：35 岁以下规律同房 12 个月、35 岁以上 6 个月未孕，应夫妻双方同时检查。

怎么用

第 1 步 · 填末次月经与周期

末次月经按见红当天算第 1 天；周期取最近 3 次的平均值，波动按最长与最短之差的一半填。
第 2 步 · 填参考日期

默认今天，用来判断当前阶段与距排卵天数，也可以改成任意日期做模拟。
第 3 步 · 看窗口与阶段

结果区给出排卵日、窗口起止、高峰日和当前阶段，环形图显示本周期各阶段天数占比。
第 4 步 · 看未来日历

未来 3 个周期表列出月经首日、排卵日、受孕窗口和预计下次月经，方便提前安排。
第 5 步 · 批量与留档

多位家人或连续周期可批量计算并导出 CSV，记录保存在本机，可复制、分享或打印。

更新记录

v1.0 2026-11-05 v1.0 上线：排卵日与受孕窗口推算、易孕高峰、当前阶段判断、周期波动区间、未来 3 周期日历、阶段环形图、同房与记录建议、安全期说明、批量计算与 CSV 导出。

常见问题

排卵日真的是周期减 14 天吗？

多数人黄体期约 12–16 天，取 14 天是中位口径。周期 28 天时排卵约在第 14 天，周期 30 天约在第 16 天。周期不规律时误差会明显增大，需要试纸或超声校准。

受孕窗口为什么从排卵前 5 天开始？

精子在适宜宫颈黏液中可存活约 3–5 天，而卵子排出后约 12–24 小时内可受精，所以排卵前的几天同房也可能受孕。排卵后 1 天作为窗口终点是保守取法。

安全期可以避孕吗？

不建议。排卵会受压力、熬夜、疾病、药物影响而提前或推后，甚至可能额外排卵；精子存活时间又不短，日历法失败率很高。本页只用于备孕参考。

周期波动 5 天还能算吗？

可以算，但只能作为范围参考。波动越大，排卵日不确定性越高，建议从预计排卵前 5 天开始用排卵试纸，或到医院做卵泡监测。

基础体温和试纸哪个更准？

试纸看 LH 峰，能提前 24–36 小时提示排卵，适合安排同房；基础体温升高时排卵多已发生，适合回顾确认。两者结合比单用更可靠，但都不如超声监测。

多大年龄备孕需要提前就医？

35 岁及以上属于高龄备孕，规律同房 6 个月未孕就建议评估；35 岁以下为 12 个月。若周期明显不规律、有子宫内膜异位症或既往盆腔手术史，应更早咨询。

💬 留言板 0

全部留言需审核通过后展示

💬

还没有留言，来抢沙发吧！