吃洋葱真的能降血脂吗
很多人都认为吃洋葱可以降血脂高血脂患者就会大量吃洋葱。但实际上洋葱的降血脂效果非常有限。洋葱中确实含有一些含硫化合物这些物质在体外实验和动物实验中显示出一定的降血脂作用。但这些研究结果并不一致而且体外实验和动物实验的结果不能直接推广到人体。要达到实验中显示的有效剂量需要每天吃大量的洋葱这显然是不现实的。而且靠日常饮食中吃洋葱摄入的量是远远不够的。
高血脂是一种慢性疾病需要长期规范治疗包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预包括低脂饮食适量运动戒烟限酒控制体重等。靠吃洋葱来降血脂是没有科学依据的。高血脂患者应该在医生的指导下进行规范治疗定期监测血脂不要自行停药或者减药。洋葱虽然不能降血脂但它是一种营养丰富的蔬菜含有丰富的维生素膳食纤维以及含硫化合物等适量食用对健康有益。大家可以在日常饮食中适量吃洋葱但不要赋予它太多不切实际的功效更不要因为吃洋葱就忽视了正规治疗。
