从前有一个人，忽然得了一种疑心病。那天他走在路上，无意间一回头，发现总有一个黑影紧紧跟着自己；再瞧瞧地上，每走一步还留下一个脚印。他心里"咯噔"一下，惶恐极了，总觉得那黑影要扑上来害他。
他走几步，就回头看一眼：一串脚印一直连到脚下，黑影和脚印连在一起，甩也甩不开。他加快脚步，影子也紧走；他放慢脚步，影子也慢跟。这个人越看越怕，满脑子都是那个黑影，怎么也摆脱不掉。
他走呀走呀，心烦意乱、诚惶诚恐。路过朋友家门口时，他实在累坏了，就进去歇脚。奇怪，一进朋友家，影子和脚印都不见了，他这才长长地嘘了一口气，连声说："这下好了，这下好了。"
朋友见他脸色发白，奇怪地问："你这是怎么了？"他不好意思说实话，支支吾吾地说："没……没什么，就是走累了，坐会儿。"跟朋友聊了半天天，他养足了精神，看看地上确实干干净净，这才告辞回家。
谁知他一踏上门外的路，影子、脚印又出现了，还是一步不落地跟着他！这下他更害怕了，忽然撒腿狂奔，想把影子甩掉。可是他跑得越快，影子追得越急；他步子越多，地上的脚印也越多。他心想：一定是我跑得还不够快！于是更加拼命地跑，连家门口都不敢回——他怕把影子和脚印带回家。
就这样，他不吃不喝，一刻不停地跑呀跑，跑得筋疲力尽、心力交瘁，最后倒在路边，活活累死了。到死他也不明白：只要有光亮，就会有影子，这是天底下最平常不过的事。就算真讨厌自己的影子、不想看脚印，也只需要往树荫下、屋檐下一站，影子自然就藏起来了——靠两条腿跑，是永远也跑不赢影子的。
朋友听说了这件事，连连叹气："可怜的人，他不是被影子害死的，是被自己心里的害怕害死的。"后来，村里的老先生常拿这件事教孩子们："天下本无事，庸人自扰之。影子有什么可怕？脚印有什么可怕？可怕的是不懂道理、自己吓自己。心里明白的人，影子陪他走路，他只当是个不说话的小伙伴；心里糊涂的人，大白天也能吓出一身病来。"
孩子们听了，纷纷跑到太阳底下去踩自己的影子玩，你追我赶，笑声一片。原来，跟"害怕"交上手，最好的办法不是逃，而是大大方方地迎上去，看清楚它到底是什么。
小朋友，你有没有过这样的时候？天黑了不敢一个人去客厅，总觉得身后有东西；看了吓人的故事，夜里不敢看窗户。其实呀，很多让我们害怕的东西，就像这个人的影子一样，是自己想象出来的。害怕的时候，别蒙头乱跑，先打开灯、看清楚、问明白。懂得了道理，恐惧就像太阳一出的露水，"嗖"地就没影了。晚安，愿你今晚的梦里全是光，连一个怕人的小影子都找不到！
