Dental Kit · 薄荷清单

牙刷与牙具更换周期计算

按家庭人数、每天刷牙次数与牙刷类型，算出牙刷头、牙膏、牙线、冲牙器的年用量与采购预算，并排出未来 12 个月的更换提醒日历。

手动 / 电动刷头周期牙膏年用量折算牙线段数与盒数一年采购预算 12 个月更换日历

家庭牙具速览全家共用一套账

一年换刷头0 支

一年用牙膏0 克

一年牙线0 盒

月均牙具开销¥0

一年牙具总花费¥0

家庭牙具设置

人数、刷牙次数与单价，改动即时重算

家庭人数 3 人

每人每天刷牙次数

早晚各一次最常见，饭后加刷可算 3 次

牙刷类型

手动刷头每 3 个月换，电动刷头每 6 个月换

牙膏单价（120g 一支） 元/支

牙线频率（每人每周）

牙线单价（一盒约 100 段） 元/盒

家庭成员

冲牙器

按你填的单价估算，可直接照着列购物清单

按当前设置推算的补货与换刷头节点

刷毛外扩、末端开花、开始掉毛或变色，说明刷毛已经硬了，清洁效果会明显下降，还容易藏匿细菌。别等 3 个月到期才换，看到变形就换。

成人每次约 1.2 克（挤到豌豆大小、约 1.5 厘米长）就够，儿童约 0.6 克。牙膏太靠后容易吞咽，反而增加氟摄入过量的风险。

牙刷刷不到牙缝，牙线或牙缝刷才是关键。建议每天一次，牙龈容易出血的人从每天一次开始、动作放轻，出血减少后牙龈反而更健康。

冲牙器适合牙套、牙桥、牙龈萎缩的人，日常当牙线的补充。它不能代替刷牙，也不能替代每年一次的牙科检查。

牙刷多久换一次？

一般建议每 3 个月更换一次手动牙刷、每 6 个月更换一次电动牙刷刷头；一旦刷毛外扩、变形、染色或掉毛，就不用等周期立刻换。牙刷长期不换会让刷毛变硬，清洁效果下降，还容易藏匿细菌。

一家人一年要用多少牙膏？

按每次挤约 1.2 克、每天两次计算，成年人一年约用 876 克，接近 7–8 支 120g 牙膏；儿童每次约 0.6 克，用量约减半。一家三口按日常用量，一年大约消耗 5–6 支牙膏。

牙线要天天用吗？

建议每天至少一次，尤其在刷牙后。牙线能清除牙缝里牙刷刷不到的牙菌斑，是预防牙龈炎和邻面龋的关键。一盒 50 米牙线大约可用 100 段，一家人按每天一次算，一年大约消耗 1–2 盒。

电动牙刷值得买吗？

电动牙刷的刷头单价通常在 20–40 元，比手动贵，但刷头更换周期更长（6 个月），一年下来总花费与手动接近。它的优势在于刷牙力度稳定、计时提醒更规律，使用时把刷毛轻贴牙面小幅移动即可，不需要大力刷。

用量与费用按常见规格与日常习惯估算（牙膏按 120g/支、牙线按 100 段/盒），实际消耗与价格随品牌、规格与使用习惯变化，仅作采购参考。