🏡 生活家居 · 防暑度夏
体感温度与中暑风险计算器
天气预报说 33℃，出门却像蒸桑拿？因为湿度越高、汗液越难蒸发，人体感觉越热。本工具依据美国国家气象局 NOAA 酷热指数（Heat Index）公式，结合气温、相对湿度与风速，算出你真正感受到的温度与中暑风险等级。
NOAA 酷热指数公式
四级中暑风险
分场景防护建议
热射病识别
本机计算不上传
🌡️
为什么要看体感温度：酷热指数衡量「气温 + 湿度」共同作用下人体的实际感受。气温 32℃、湿度 80% 时体感可逼近 45℃；而在干热有风环境，体感反而可能低于气温。户外作业、运动前先算一算，比单看气温更能防中暑。
🌤️填写天气情况
📊中暑风险等级对照（按体感温度）
| 等级 | 体感温度区间 | 身体反应与要点 |
|---|
| 安全 |
＜ 27℃ |
正常活动，无中暑风险；冬季低温时另需注意风寒与保暖。 |
| 谨慎 |
27 – 32℃ |
长时间户外活动可能疲劳，注意补水、戴帽，避免正午连续暴晒。 |
| 高危 |
32 – 41℃ |
可能出现热痉挛、热衰竭：头晕、恶心、大量出汗。缩短户外时间，多在阴凉处休息。 |
| 极度危险 |
41 – 54℃ |
极易中暑，避免户外活动；必须外出时结伴、定时休息、大量补水。 |
| 致命 |
≥ 54℃ |
极大概率热射病（体温超40℃、意识模糊、皮肤干热无汗），立即送医急救。 |
🚑识别热射病与现场急救
信号高热 + 意识异常 = 热射病
体温常超过 40℃，出现意识模糊、抽搐、说胡话，皮肤可能干热无汗（劳力型也可能大汗）。这是死亡率很高的急症，不要等"缓一缓"。
急救①立即拨打 120，同时快速降温
把人移到阴凉通风处、解开衣物，用凉水擦拭/喷洒全身并持续扇风，颈部、腋下、腹股沟敷冰袋或冷水毛巾；能喝水时可少量补充淡盐水或电解质水。
急救②昏迷者不要喂水、不要吃退烧药
意识不清时喂水易呛咳窒息，应侧卧保持气道通畅；退烧药对热射病无效。持续降温直到救援到达，记住症状出现时间告诉医生。
⚠️
结果仅供参考：酷热指数基于遮阴环境估算，太阳直晒下体感可再升高约 6–8℃；老人、儿童、孕妇、慢病人群对高温更敏感，应按更保守的等级防护。以当地气象部门高温预警和卫生部门防暑指引为准。
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