CEFR · 等级对照与自测
一句话说明：A2、B1 这些字母数字到底什么水平、对应雅思托福多少分——上面查对照、中间看能力、下面做 12 题自测，三分钟把你的英语定位清楚。
CEFR 的分档不是分数，而是「能完成的真实任务」：A 档能应对具体、熟悉的日常（问路、点餐、简单自我介绍）；B 档能处理观点与变化（讨论利弊、看懂大意、应对旅行中大部分状况）；C 档能精确、灵活地使用语言（学术写作、谈判、欣赏语体差异）。「能做什么」的定义让不同考试可以互相换算——雅思、托福、剑桥都把自己的分数映射到这套任务描述上。所以看等级别只盯数字，先读本页「各等级能做什么」的 can-do 条目，找到你现在的位置。
对照表是「锚点」不是「公式」：同一等级内的分数跨度可能很大，例如 B2 在雅思里覆盖 5.5–6.5 的很大一段，在托福里跨 72–94 分。用表时记住三个习惯：① 取区间中位数当现实目标，别按上沿规划；② 单项短板会拖等级——总分 7 但口语 5.5 的成绩，院校按单项卡；③ 不同考试的等级含金量侧重不同，剑桥考试等级即证书、雅思托福出分数再映射。选考试先看用途：留学看院校认可名单，求职看 HR 惯例，移民看签证要求。
自测的价值在校准学习材料：公认的经验是教材难度比你自测等级高半级最有效——B1 水平用 B1+ 的材料，能读懂 80%、挑战 20%，既不挫败也不浪费时间。定目标时用「等级 + 考试分数」双锚点：例如目标「C1 / 雅思 7」，就按 C1 的 can-do 清单逐条找差距，再用雅思真题测分差。每 8–12 周重测一次——用本页自测或真题皆可，重点是同一把尺子量到底，进步才看得见。注意自测会高估听力、低估写作，逐项勾选时尽量凭证据（真的做过、真的被听懂过）。
CEFR（欧洲语言共同参考框架）是国际通用的语言能力分级标准，从低到高六档：A1 入门、A2 基础、B1 进阶、B2 高级、C1 熟练、C2 精通。国内语境下大致对应：A2 ≈ 初中毕业水平，能处理简单日常交流；B1 ≈ 高中到大学四级之间，能应对旅行和熟悉话题；B2 ≈ 四六级之间到雅思 6 分，能流畅讨论观点；C1 ≈ 雅思 7 分以上，能学术与专业场景运用自如。移民、留学、求职要求的「B1/B2 水平」指的就是这套框架。
按官方对照惯例：雅思 6.0–6.5 落在 B2–C1 过渡带——6.0 对应 B2 上沿，6.5 已触及 C1 门槛，7.0 稳定 C1。常见锚点：4.0–5.0 ≈ B1；5.5 ≈ B1+；6.0–6.5 ≈ B2/C1 边界；7.0–7.5 ≈ C1；8.0 以上 ≈ C2。托福 iBT 大致：42–71 ≈ B1，72–94 ≈ B2，95–113 ≈ C1，114+ ≈ C2。本页对照表把五类考试的锚点都列全了，选目标考试直接查。
多邻国英语测试（DET）满分 160，官方对照：65–85 ≈ A2/B1，90–115 ≈ B1/B2，120–135 ≈ B2/C1，140–150 ≈ C1/C2，155–160 ≈ C2。留学申请常见门槛是 105–125。它的优势是在家考试、48 小时出分、价格低；劣势是部分院校不认可或对单项有要求，报名前务必查目标院校的认可名单。本页对照表可直接换算到 CEFR 与雅思锚点。
剑桥五级（MSE）与 CEFR 一一对应：KET（A2）→ PET（B1）→ FCE（B2）→ CAE（C1）→ CPE（C2）。 Cambridge 考试的特别之处是「考不过也有等级」：每场考试覆盖上下各一级的分数带，例如 PET 考到 160 分以上会直接发 B2 证书。国内小学高年级到初中考 KET/PET 的热潮，对应的就是 A2–B1 这段。考试选择建议看本页「按等级选考试」卡。
不能代替考试。自测基于「你能做到什么」的自我评估，误差通常在半级到一级：乐观的人会高估，考试型选手会低估。它的正确用法有两个：① 定位大致区间——把备考材料难度配到自测等级附近（B1 材料别用 C1 试卷）；② 明确目标差距——看目标等级的能力描述里自己还缺哪几条。精确分数请以正式考试为准；要快速拿一份国际承认的等级证明，多邻国和雅思机考是出分最快的两条路。
本页对照为官方公开锚点与主流备考惯例的整理，具体换算随考试版本与院校要求变化，报名前请以考试主办方当年公布的对照表为准。十二题自测基于典型 can-do 描述设计，结果为区间估算，不构成正式评级。
