中国标准：BMI ≥ 24 为超重、≥ 28 为肥胖，比国际标准更严格，更贴合亚洲人体型。
填上身高体重点「计算 BMI」，看看你的体重指数处在什么水平、健康体重区间是多少。
当前使用：中国成人标准（WS/T 428-2013）。
| 分级 | BMI 范围（kg/m²） | 说明 |
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按当前标准，不同身高的健康体重区间（kg）。找到你的身高，看体重是否落在区间内。
| 身高 | 偏瘦（低于） | 健康体重区间 | 超重（达到） | 肥胖（达到） |
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⚠️ BMI（Body Mass Index，体质指数 / 体重指数）计算公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。例如身高 1.70m、体重 65kg，BMI = 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5，属于正常范围。
注意 BMI 只反映身高与体重的比例关系，无法区分肌肉与脂肪：健身人群、运动员肌肉量大，BMI 可能偏高但并不胖；老年人肌肉流失、长期卧床者可能 BMI 正常却体脂偏高。孕妇、未满 18 岁儿童青少年、健美运动员不宜直接用成人 BMI 标准判断。更准确的评估还应结合腰围（男性 ≥90cm、女性 ≥85cm 为中心性肥胖）、体脂率、腰臀比等指标。本工具结果仅供参考，不作为医疗诊断依据。
BMI 是全球最常用的胖瘦自测指标，只需身高和体重就能算出，用来快速判断体重是否在健康范围。这个 BMI 计算器支持中国成人标准（WS/T 428-2013：超重 ≥24、肥胖 ≥28）和 WHO 国际标准（超重 ≥25、肥胖 ≥30）两套分级，一键切换对比——中国标准更严格，更贴合亚洲人体型，日常自测推荐用中国标准。
算完不只给你一个数字：它会用彩色刻度条标出你的 BMI 落在哪一段，并给出对应身高的健康体重区间、距区间还差多少公斤（需要减重还是增重）、按性别公式估算的标准体重，再附一张 150-195cm 身高体重对照表，直接查你身高对应的正常体重上下限。所有计算在浏览器本地完成，身高体重等隐私数据不上传。
BMI 由 19 世纪比利时统计学家凯特勒提出，如今被世界卫生组织作为衡量成人胖瘦的统一口径。它的优点是简单、可比、可量化——不需要体脂秤，只要身高体重就能算，方便长期记录趋势。它的局限同样明显：只用体重除以身高的平方，完全不知道这些重量是肌肉还是脂肪，也看不出脂肪长在哪里。
所以医学上通常会搭配其他指标一起看：腰围反映腹部脂肪堆积（中心性肥胖），男性 ≥90cm、女性 ≥85cm 即为超标；体脂率直接反映脂肪占比；腰臀比反映脂肪分布。三者结合，才能比较全面地评估健康风险。
关于标准差异：中国成人超重和肥胖的 BMI 界值（24 和 28）明显低于 WHO 国际标准（25 和 30），原因是在相同 BMI 下，亚洲人往往体脂更高、内脏脂肪更多，糖尿病和心血管疾病风险上升更早，因此诊断门槛相应调低。日常自测建议优先参考中国标准；如果习惯用国际口径对比，切换到 WHO 标准即可，两套标准的健康体重区间会同步变化。
另外，BMI 不适用于孕妇、哺乳期女性、18 岁以下儿童青少年、70 岁以上老人、健美运动员和长期卧床者；儿童青少年应使用按年龄性别划分的 BMI 百分位曲线（P3-P97 为正常）来判断。
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