输入宝宝月龄和体重，一键算出：每日建议奶量、该吃几顿辅食、每天需要多少能量与铁。数据基于中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）与WHO/中国营养学会喂养指南，本地计算不上传。
满 6 月龄（约 180 天）起开始添加辅食，是奶量、辅食与营养需求的关键分水岭。
体重用于 1 岁以内的体重法估算；保留 1 位小数，可按儿保体检记录填写。
填好月龄和体重，点「🍎 开始计算」。
看看宝宝每天该喝多少奶、吃几顿辅食、需要多少能量和铁。
下表为通用喂养参考（中国营养学会 / WHO 婴幼儿喂养指南），具体以儿科或儿童保健科医生建议为准。
| 月龄段 | 每日奶量参考 | 辅食餐次 | 辅食性状 |
|---|---|---|---|
| 0-6 月 | 130-150 ml/kg（约 600-1000ml） | 0 顿（纯奶） | 母乳 / 配方奶 |
| 6-8 月 | 约 600-800 ml | 1-2 顿 | 泥糊状 |
| 9-11 月 | 约 600-800 ml | 2-3 顿 | 碎末状、手指食物 |
| 12-23 月 | 400-600 ml | 3 顿 + 1-2 加餐 | 小块状家庭餐 |
| 24-36 月 | 300-500 ml | 3 顿 + 1-2 加餐 | 清淡家庭餐 |
能量依据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）；铁为 AI（适宜摄入量）。0-12 月能量按体重估算，1-3 岁为年龄段总量。
| 月龄段 | 能量需求 | 铁需求（AI） | 要点 |
|---|---|---|---|
| 0-6 月 | 约 90 kcal/kg/天 | 0.3 mg/天 | 足月儿储存铁可满足前半岁 |
| 7-12 月 | 约 80 kcal/kg/天 | 11 mg/天 | 补铁关键期，必添富铁辅食 |
| 1-2 岁 | 900-1100 kcal/天 | 9 mg/天 | 三餐为主，奶为补充 |
| 2-3 岁 | 1100-1300 kcal/天 | 9 mg/天 | 均衡三餐 + 适量奶 |
⚠️ 计算说明与免责：本工具奶量、能量、铁需求均按公开权威参考（中国居民膳食营养素参考摄入量 DRIs 2013、WHO 与中国营养学会婴幼儿喂养指南）做通用估算，仅供参考，不构成医学或营养处方。每个宝宝食量、生长曲线、活动量不同，判断喂养是否充足的最终依据是：体重沿自身生长曲线稳步增长、每天有足够湿尿布、精神好、尿量正常，而非机械喂到推荐量。6 月龄起应及时添加富铁辅食（强化铁米粉、肉泥、肝泥等），缺铁可影响认知与体格发育；缺铁性贫血须就医。早产、低体重、牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受、频繁吐奶或生长曲线异常的宝宝，请遵医嘱使用特殊医学用途配方，切勿强迫喂养。所有计算均在你的浏览器本地完成，身体数据不上传任何服务器。
“宝宝每天到底喝多少奶、吃几顿辅食、营养够不够？”是新手父母最高频的焦虑。这个计算器把儿科与营养学界最常用的几套口径合到一起：奶量按体重法（1 岁以内约 130-150ml/kg）与月龄参考表综合给出区间；辅食按 WHO“满 6 月龄起添加、由少到多、由细到粗”的原则给出餐次与性状；能量按 DRIs 的 AI 估算全天需要；铁则重点提示 6-12 月龄这个极易缺铁的“补铁关键期”（AI 高达 11mg/天）。
工具还会把全天能量拆成“来自奶”和“需要辅食/三餐提供”两部分，帮你看清奶与辅食各自扮演的角色：1 岁以前奶是能量主力，1 岁以后三餐逐渐接管。所有数字都是合理的起点，真正要跟着宝宝的反馈和生长曲线去微调。
