电脑卡顿变慢全面解决教程：让老电脑重获新生
我的电脑用了五年了，最近卡得不行，开个浏览器要等半分钟，打个字都一卡一卡的。我差点就想换台新的了，后来花了一个下午折腾，现在跟新的一样流畅。其实大部分电脑卡不是硬件不行，是系统乱七八糟的东西太多了。今天把我电脑提速的完整过程写出来，你照着做一遍，电脑至少能快三倍。
先搞清楚为什么卡
电脑卡不是无缘无故的，得先找到原因再对症下药。最常用的工具是任务管理器，Ctrl+Shift+Esc打开。
看性能标签，CPU、内存、磁盘、GPU四个指标。哪个占用率长期在90%以上，哪个就是瓶颈。比如内存占用经常100%，说明内存不够了；磁盘占用经常100%，说明硬盘太慢或者有程序在狂读写。
再看进程标签，按占用排序，看哪个程序占资源最多。我上次发现有个后台软件占了我30%的CPU，还关不掉，卸了之后电脑立马流畅。
还有个工具叫资源监视器（任务管理器-性能-打开资源监视器），能看到更详细的信息，比如哪个进程在读写硬盘。
找到原因了，下面开始动手。
清理垃圾文件
电脑用久了会积累大量垃圾文件，临时文件、缓存、回收站、系统更新残留，这些东西占空间还拖慢速度。
先用系统自带的磁盘清理。右键C盘-属性-磁盘清理，等它扫描完，勾选要删除的项。重点勾这几个：临时文件、回收站、缩略图、传递优化文件、Windows更新清理。系统更新清理有时候能腾出好几个G。
还有个"清理系统文件"按钮，点一下会扫描更多系统垃圾，再勾一遍删除。
然后清浏览器缓存。Chrome点设置-隐私和安全-清除浏览数据，选缓存的图片和文件，时间范围选"所有时间"，清除。其他浏览器类似。浏览器缓存动不动就几个G，清完快不少。
再清各软件的缓存。微信、QQ、WPS这些软件用久了缓存巨大。在各自的设置里找缓存清理，或者直接删缓存文件夹。我微信缓存清出了20多G，吓一跳。
最后用系统的存储感知。设置-系统-存储-存储感知，打开它，系统会自动清理临时文件和回收站。省得自己手动清。
卸载不用的软件
很多人电脑里装了一堆软件，有的是装别的软件捆绑的，有的是用完就没开过。这些软件占空间、占资源、还可能后台运行。
打开设置-应用-应用和功能，按大小排序，把不用的软件卸载。特别是那些不知名的软件、工具栏、杀毒软件（Windows Defender够用了，别装第三方杀毒）。
卸载的时候注意，有些软件卸载不干净，会留注册表和残留文件。可以用Geek Uninstaller这个免费工具，卸载后会扫描残留并清除。
捆绑软件是重灾区，装软件的时候一定看清楚，别一路下一步，把那些勾去掉。我见过有人电脑里装了五六个浏览器，全是捆绑来的。
禁用开机启动项
很多软件装完会自动加入开机启动，电脑一开机就跑一堆后台程序，能不卡吗。
任务管理器-启动标签，这里列了所有开机启动的程序。把不需要的禁用，只保留必须的（比如输入法、杀毒）。我一般只留输入法和安全软件，其他全禁。
禁用后下次开机会快很多，后台也清爽。我电脑开机启动项从20多个关到3个，开机速度从2分钟降到30秒。
还有一些服务和计划任务也会开机启动，需要在"服务"和"任务计划程序"里禁用。这个新手别乱操作，禁用错了系统会出问题。实在要弄，查清楚再动手。
优化系统设置
Windows有很多视觉效果和后台服务，关掉能省不少资源。
性能设置。右键此电脑-属性-高级系统设置-性能-设置，选"调整为最佳性能"，关掉所有动画和透明效果。虽然颜值降了，但速度提升明显。也可以选自定义，只留"平滑屏幕字体边缘"和"在窗口和按钮上使用视觉样式"，兼顾美观和速度。
关闭不必要的视觉效果后，窗口动画没了，操作会感觉干脆很多。
关掉后台应用。设置-隐私-后台应用，把不需要在后台运行的应用关掉，省CPU和内存。
关闭Windows搜索索引。设置-搜索-搜索Windows，关了索引文件内容功能，或者只索引常用位置。索引服务会在后台扫描文件，占资源。
关闭传递优化。设置-Windows更新-传递优化，关掉允许从其他电脑下载。这个功能是P2P分享更新包，会占带宽和资源。
关掉系统还原。如果不用系统还原，可以关掉省空间。右键此电脑-属性-系统保护-配置-禁用系统保护。但建议保留，万一系统出问题能还原。
磁盘整理和检查
机械硬盘用久了文件会碎片化，读写变慢。点C盘-属性-工具-优化，选中C盘点优化，系统会自动整理碎片。建议每月整理一次。
固态硬盘不用整理碎片，但要确认开启了TRIM功能（一般默认开着）。固态硬盘读写速度比机械硬盘快很多，如果电脑还是机械硬盘，换固态是提升速度最有效的方法，没有之一。
检查磁盘错误。右键C盘-属性-工具-检查，扫描修复磁盘错误。文件系统有错误也会导致卡顿。
还有一点，C盘至少留20%的空间。C盘满了系统会变慢，临时文件也没地方放。把大文件移到其他盘，软件尽量别装C盘。
升级硬件（最有效的方法）
软件优化能提升一部分速度，但如果硬件太老，还是会卡。最有效的升级有两个：加内存和换固态硬盘。
加内存。现在8G内存是起步，16G才算够用。如果电脑内存只有4G或者8G，加到16G效果立竿见影。打开多个程序也不会卡。内存买同频率的，插上就行，很简单。
换固态硬盘。如果电脑还是机械硬盘，换成固态硬盘，开机从2分钟变10秒，软件秒开。这是性价比最高的升级。固态硬盘买SATA接口的就行，256G或者512G，把系统和常用软件装固态上。换固态需要重装系统或者迁移系统，不会的话找电脑店帮忙，几十块钱。
CPU和显卡一般不建议升级，笔记本基本换不了，台式机换也要考虑主板兼容。内存和固态是最划算的升级。
我电脑就是加了内存换了固态，现在用了五年依然流畅，再战三年没问题。
杀毒和防流氓软件
电脑卡还有可能是中病毒或者装了流氓软件。Windows Defender自带杀毒，定期全盘扫描一下。别装第三方杀毒，很多杀毒本身就是流氓软件，占资源还弹广告。
流氓软件的特征：弹广告、劫持浏览器、关不掉、卸载还在。中了流氓软件，先去控制面板卸载，再用Malwarebytes扫描清除。实在不行重装系统最干净。
预防流氓软件：下载软件去官网，别去第三方下载站；安装时仔细看每个勾；别点弹窗的"修复""加速"按钮。
重装系统（终极方案）
如果电脑用了很多年，系统乱得不行，优化也救不了，那就重装系统。重装之后跟新电脑一样流畅。
重装前备份重要文件到U盘或者移动硬盘。然后用微软官方的"媒体创建工具"做系统安装U盘，插入电脑从U盘启动，按提示安装。安装时选"自定义"，格式化C盘，然后安装。
重装完先装驱动（用驱动总裁或者去官网下），再装常用软件。系统会很干净。
重装系统听起来难，其实不难，网上教程很多。实在不会找电脑店，50块钱搞定。
日常维护习惯
电脑要想一直流畅，日常习惯很重要：
C盘别装满，留至少20%空间。
软件别装C盘，装D盘或者其他盘。
定期清垃圾和缓存，每月一次。
不要的软件及时卸载。
开机启动项定期检查，有新增的就禁。
别装来路不明的软件和浏览器插件。
重要文件备份，别等硬盘坏了哭。
做到这些，电脑用个五六年没问题。我这台五年的电脑，优化完之后流畅度跟新的差不多，再用几年完全没问题。换电脑之前先试试这些方法，能省不少钱。
