喝大麦若叶青汁真的能减肥排毒吗
大麦若叶青汁被很多人当作减肥排毒的神器甚至有人每天只喝青汁来减肥。但实际上青汁并没有减肥排毒的功效。大麦若叶青汁是用大麦幼苗制成的粉末含有一定的膳食纤维维生素以及矿物质。这些成分对健康有益但并没有特殊的减肥排毒作用。
青汁中的膳食纤维可以增加饱腹感减少其他食物的摄入从而间接起到减肥的作用。但这并不是青汁特有的功效其他富含膳食纤维的食物也有同样的作用。而且靠喝青汁摄入的膳食纤维量是有限的不能替代正常的饮食。所谓的青汁排毒更是没有科学依据。人体的排毒主要依靠肝脏肾脏等器官正常情况下这些器官可以有效地清除体内的代谢废物。不需要靠喝青汁来排毒。减肥的关键是控制总热量摄入同时增加能量消耗。靠喝青汁来减肥是不现实的。更不要采用只喝青汁的极端减肥方法这样会导致营养不均衡影响身体健康。健康的减肥方式还是合理饮食加上适量运动。青汁可以作为一种饮品适量饮用但不要指望它能减肥排毒。
