填天数后自动换算；1-7 天为第 1 周，以此类推。
拖动选择第 1-8 周；第 6 周为产后 42 天复查节点。
选择顺产或剖腹产，告诉我们现在是产后第几周（也可直接填产后天数）。
点「查询」看当周身体变化、护理、饮食、运动和情绪提示，以及 42 天复查安排。
可点击任意一周切换查看；🩺 为 42 天复查周。
月子里恢复有个体差异，下列信号不能在家硬扛，应尽快联系医院或急诊。
时间为一般参考，早产、并发症等情况以医生交代为准。
| 时间节点 | 关键事项 |
|---|---|
| 产后 1 小时（24h 内） | 母婴早接触、早吸吮、早开奶，促进乳汁分泌与子宫收缩 |
| 产后 3-5 天 | 顺产一般 2-3 天、剖腹产 4-5 天左右出院；留意黄疸与新生儿筛查 |
| 产后约 2 周 | 宝宝脐带残端多在 1-2 周脱落，保持干燥，有渗液红肿及时就医 |
| 产后 42 天（第 6 周） | 母子 42 天复查：妈妈子宫 / 盆底 / 伤口 / 血尿常规 / 哺乳，宝宝体检与发育评估 |
| 产后 6 个月内 | 建议纯母乳喂养（按需哺乳），6 月龄起在母乳基础上添加辅食 |
⚠️ 本时间表依据产后一般恢复规律整理，仅作健康科普与查询参考，不构成医学诊断。恶露持续时间、伤口愈合速度、奶量等因人而异，有妊娠合并症、产后并发症或手术特殊情况的妈妈，一切以产科医生的出院交代和复查意见为准；出现红旗症状不要等待，立即就医。全部查询在浏览器本地完成，不收集任何个人信息。
生完宝宝后，身体的恢复其实有一条清晰的时间线：第 1 周红色血性恶露最多、宫缩痛明显；第 2 周恶露变成淡红浆液性，伤口逐渐愈合；第 3 周转为白色、量越来越少；到第 6 周（产后 42 天）子宫基本复位，也到了母子复查的节点。顺产和剖腹产的护理节奏不同：剖腹产妈妈还要等排气后进食、早下床防粘连、6 周内不提重物、护理腹部疤痕。
这个时间表按顺产 / 剖腹产 × 第 1-8 周给出五块内容：身体变化、护理要点、饮食建议、运动与盆底肌（含凯格尔练习具体做法）、情绪提示，下方时间轴可逐周点击；还专门列出两种分娩方式各自的红旗症状，以及 42 天复查查什么。内容在浏览器本地即时展示，不涉及任何数据上传。
产褥期（产后 6-8 周）是全身器官逐步复原的阶段，恢复得好不好，直接影响以后长期的盆底、腰背和体质状态。需要把握几条主线：恶露与子宫按"红色血性 → 浆液性淡红 → 白色干净"演变；伤口要保持清洁干燥、观察感染迹象；盆底肌从可耐受时就开始凯格尔练习，而不是等到漏尿；运动要循序渐进，6 周内避免卷腹和剧烈运动；情绪上产后低落很常见，超过 2 周或出现伤害念头必须求助。本工具把这些内容按周排好，剖腹产的差异（排气进食、防粘连、疤痕护理、避孕等）也单独列出，方便随时对照。
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