填写后自动预测。周期一般 21–35 天属正常范围，黄体期通常固定为 14 天左右。
| 周期 | 经期 | 排卵日 | 易孕窗口 |
|---|
每天晨起睁眼、下床前测口腔温度，按「日期 体温」每行一条填入（如 2026-09-10 36.45）。记录 6 天以上即可判断是否出现双相体温，比日历法更接近真实排卵。
⚠️ 本工具基于「下次月经前 14 天排卵」的标准模型推算，结果仅供参考。排卵会受压力、作息、疾病等因素影响而提前或推后，安全期并不绝对安全，不能作为避孕依据；备孕或月经长期不规律者，请咨询专业医生或结合基础体温、排卵试纸判断。
想提前知道「大姨妈」哪天来、这个月哪几天最容易怀孕？只要填三个数——上次月经第一天、平均周期天数、经期天数，生理期计算器就能把接下来几个月的规律一次算清：下次月经日期、本次经期结束日、排卵日、易孕窗口（危险期）与安全期参考，还有未来 6 个周期的完整日历表。
它的原理是女性生理学的基本规律：黄体期相对固定（约 14 天），所以「排卵日 ≈ 下次月经第一天往前推 14 天」，而排卵日前后几天就是受孕概率最高的易孕期。工具还会告诉你今天处在周期的哪个阶段——是经期、卵泡期、易孕期还是黄体期，方便备孕安排或日常记录。
所有计算都在浏览器本地完成，经期数据不会上传服务器，隐私安全。
女性月经周期可以分为四个阶段，计算器正是按这个规律推算：
1. 经期：月经来潮的几天，一般 3–7 天。
2. 卵泡期：经期结束到排卵前，卵泡发育成熟，时长因人而异，是周期中最不固定的部分。
3. 排卵期：成熟卵子排出，可存活约 12–24 小时。由于黄体期固定约为 14 天，所以「排卵日 = 下次月经第一天 − 14 天」是最常用的推算方法。
4. 黄体期：排卵后到下次月经前，比较稳定，约 12–16 天。
而易孕期（危险期）之所以不止排卵日一天，是因为精子进入体内后可以存活 2–5 天：排卵日前 5 天到排卵后 1 天同房，受孕概率最高。反过来，避开经期与这个窗口的时段就被粗略称为「安全期」——但请注意，排卵受多种因素影响可能提前或推后，安全期避孕并不靠谱。
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