观察 · 用眼

近视防控自查

近视不是「看书多」这么简单，户外时间和用眼距离权重最高。填 6 项数据，看看哪一项最该先改，以及改多少才有意义。

评分规则公开分项加权非诊断

填写日常数据

每天户外活动（分钟）

每天近距离用眼总时长（分钟）

一次连续用眼（分钟）

读写距离（厘米）

看屏幕距离（厘米）

父母近视情况

平时还有这些习惯吗（可多选）

躺着看书 / 看手机关灯后看屏幕车上、走路时看书经常揉眼睛、眯眼看东西

评分规则：户外 <120 分钟 +25 分；近距离 >240 分钟 +20 分；连续 >40 分钟 +16 分；读写距离 <33 厘米 +12 分；屏幕距离 <50 厘米 +10 分；父母双方近视 +12 分；每个不良习惯 +5 分（上限 10）。总分封顶 100。

填好后点「算一下」。

算完后显示。

按你填的数据，让 AI 排一张「把户外加到 2 小时」的具体时间表。首次点击需过人机验证。

重要说明：本页分数是家庭自查用的粗略加权，不是近视风险评估模型，也不能预测是否会近视。是否近视、是否需要配镜只能靠散瞳验光和眼轴测量。若孩子出现眯眼、凑近看、频繁揉眼或成绩因看不清下降，请及时到眼科检查。