糖度选档 · 热量与成本对照
同一杯型下，六档糖度的热量差与成本差并排看；点任意一档即可切换当前配方。
原料明细与单杯成本
用量与单价都可以改成你家的真实数据，成本与热量随改随算。
| 原料 | 每杯用量 | 单价 | 热量 | 成本 |
|---|---|---|---|---|
| 合计（每杯） | — | — | — | — |
小料开关与克数
珍珠、椰果、红豆、奶盖是热量的真正大头，按你实际的加料勾选。
批量配方 · 一次算总账
一家人不同口味时，逐行添加「杯型 + 糖度 + 杯数」，自动汇总总成本、总热量与平均单价。
配料表导出与文本转义
把当前配方生成可直接照着做的配料表；CSV 导出会对逗号、引号、换行做转义，粘进表格不会串列。
热量与成本是怎么算的
所有数字都由前端按固定系数逐项相加，不联网、不猜。
热量按每种原料的实际克数逐项累加：白砂糖 4 kcal/g、干茶约 3 kcal/g、珍珠与椰果约 3.5 kcal/g、熟红豆约 3.2 kcal/g、芝士奶盖约 2.4 kcal/g、纯牛奶约 0.6 kcal/ml、椰浆约 2.0 kcal/ml、燕麦奶约 0.55 kcal/ml。 糖度以「每 100ml 糖 8g 的全糖」为基准，三分 / 五分 / 七分按 30% / 50% / 70% 等比折算，再叠加你的额外加糖。 成本= Σ(用量 × 单价)，单价默认取常见零售参考值（干茶 120 元/kg、纯牛奶 12 元/L、白砂糖 6 元/kg、珍珠 18 元/kg 等），都可以改成你买到的实际价格。 因原料品牌与做法差异，结果为估算参考，用于比较不同糖度、不同做法之间的相对高低最合适。
自制一杯奶茶大概多少热量？
以 500ml 大杯为例：纯奶茶基底（茶 + 牛奶）约 145 kcal；全糖再加 160 kcal，加 50g 珍珠约再 +175 kcal，加 60g 奶盖约再 +145 kcal。无糖不加小料是全天最轻松的一杯，全糖加满小料可接近 600 kcal，接近一碗米饭加一勺糖。
糖度减一档能少多少热量？
500ml 杯每档差约 8g 糖，糖是 4 kcal/g，所以每降一档约少 32 kcal。但真正的大头是小料：50g 珍珠（175 kcal）比降两档糖还多。想明显减热量，顺序是 先减糖、再减珍珠与奶盖，把牛奶换成低脂或燕麦奶再省 30–60 kcal。
自己冲一杯真的能省多少钱？
按常见原料价估算，一杯 500ml 全糖珍珠奶茶原料成本约 5–6 元，外卖同类常见 18–22 元。每天一杯，一个月约省 360 元、一年约 4400 元。把工具里的单价换成你的实际采购价，再把「每天几杯」按真实频次填，得到的才是你的真实账。
批量表格能用来做什么？
家庭会议、办公室下午茶、朋友聚会都可以一次列完：每行一个「杯型 + 糖度 + 杯数」，点批量计算并汇总就得到总成本、总热量与平均单杯价；还能把汇总弹窗直接给采购的人看，避免买多或买少。