国际通用的 OSA 初筛量表：勾选四项症状，再填身高体重、年龄、颈围与性别，后四项自动判定。八项总分对应低、中、高三级风险，高危建议到睡眠中心做多导睡眠监测（PSG）。本工具仅供初筛，不构成诊断。
单一打鼾非常常见，特异性差。STOP-BANG 把症状（STOP）与客观体征（BANG）组合，5 分以上的筛查敏感度可达 90% 以上，这正是「组合信号」的价值。
颈围反映上气道周围软组织量，40 cm 是男性常用的分界。很多人只记得 BMI，忘了量颈围——但它往往比体重更早提示风险。
BANG 四项里只要年龄、颈围或性别占上风，瘦人也能到 3 分以上。下颌后缩、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等结构问题不写在量表里，症状典型时同样应该就诊。
等待就诊期间可以做的：侧卧睡、限酒、把体重增速按住。仰卧位与酒精都会加重上气道塌陷，这三件事是自我管理里收益最确定的部分。
本页为 STOP-BANG 初筛量表的交互式自测工具，结果仅供健康参考，不构成诊断；如有明显症状请及时到呼吸科或睡眠医学中心就诊。
