手机清理加速与存储空间不足完整解决方案
我妈前阵子天天抱怨手机提示存储不足，拍照存不了、微信收不到图，卡得没法用。我帮她清理完，腾出40多个G，手机跟新的一样。其实手机变卡变满，大部分是各种缓存和垃圾文件堆出来的，不需要换手机，清理一下就行。今天把各种手机清理方法写出来，安卓iPhone都覆盖。
先搞清楚空间被什么占了
清理之前先看看空间被什么吃了，对症下药。
iPhone：设置-通用-iPhone存储空间。这里能看到每个App占多少空间，按大小排序。一般照片、微信、视频类App占大头。
安卓：设置-存储（或者设置-我的设备-存储空间）。同样能看到各分类占用。或者用手机自带的手机管家/安全中心查看。
看完你就知道该清哪里了。我帮我妈看了一下，微信占了25G，照片占了15G，抖音缓存8G，其他加起来十几个G。256G的手机只剩3G，当然卡。
微信清理：最大的空间杀手
微信是绝大多数人手机里占空间第一的App，没有之一。聊天记录里的图片、视频、文件，日积月累特别占地方。
清理方法：
1. 微信自带存储清理
微信-我-设置-通用-存储空间-前往清理。微信会扫描缓存，分"聊天记录""缓存""其他数据"。点"聊天记录"能看到每个聊天占了多少。可以选择性删某个聊天的图片视频，保留文字记录。
这个功能很好用，能精确到某个聊天删图片视频但不删文字。我妈跟几个群聊了大量图片视频，全删了腾了15G。
2. 关闭自动下载
微信-设置-通用-照片、视频、文件和通话-关闭"自动下载"。这样别人在其他设备发的照片视频不会自动下载到手机，省大量空间。
3. 关闭照片视频自动保存
同一个页面关闭"照片"和"视频"。这样拍照和拍视频不会自动保存到系统相册，避免重复存储。
4. 清理聊天记录
不重要的群聊聊天记录可以清空。长按聊天-清除聊天记录。注意：清了就没了，重要的先备份。
5. 小程序清理
微信-发现-小程序-最近使用。长按不用的-删除。小程序用多了也占空间。
我每月清一次微信，微信从25G降到5G，手机立马流畅了。
相册瘦身：第二大空间杀手
照片视频是占空间的另一个大头。很多人相册里几万张照片，一大半是重复的、模糊的、截图。
1. 删重复和模糊照片
iPhone相册有"重复项目"功能：相册-工具-重复项目，会自动找出重复照片，选删。
安卓手机相册也有类似功能，或者用App"Slidebox"手动快速滑动删照片。
2. 批量删截图
相册分类里找"截图"，一次性删不用的截图。截图特别多但大部分没用。
3. 删视频
视频占空间特别大，一段1分钟视频几百兆。去相册看视频分类，不要的删。
4. 清理最近删除
删了照片和视频后，它们在"最近删除"里还保留30天，照样占空间。去最近删除-全部清空，立刻释放空间。
5. 开云端存储
iPhone开iCloud照片-优化存储空间。原件存iCloud，手机留小缩略图。几万张照片只占几个G。
安卓用百度网盘、阿里云盘、或者各品牌云服务自动备份照片，备份后删本地。
6. 定期导出到电脑
把照片定期导出到电脑硬盘存。手机只留最近的。我每季度导一次到移动硬盘。
App缓存清理
每个App都有缓存，缓存用多了特别占空间。
iPhone清理方法：
设置-通用-iPhone存储空间-找到对应App-点进去。有些App有"卸载App"和"删除App"两个选项。卸载App是删App保留数据，重装后数据还在。如果只是想清缓存，可以删除App重装（数据会丢）。
更实际的方法：在App内部找设置-清理缓存。抖音、快手、B站、微博都有清理缓存功能。
安卓清理方法：
设置-应用-找到App-存储-清除缓存。不删数据只清缓存，不影响使用。
或者用手机管家/安全中心一键清理。
我帮我妈清了抖音8G缓存、微博3G缓存、淘宝2G缓存，加起来13G。
常见占缓存大的App：抖音/快手（视频缓存）、淘宝/京东（图片缓存）、微博（图片视频缓存）、B站（视频缓存）、浏览器（网页缓存）。
卸载不用的App
很多人手机里装了几百个App，实际常用的不到20个。不用的卸了。
iPhone：设置-通用-iPhone存储空间，按大小排序，大的不用的卸载。
安卓：设置-应用，看安装时间或大小，不用的卸载。
注意：有些App虽然不常用但偶尔要用（比如银行App），可以用iPhone的"卸载App"功能，App删了数据保留，要用时重装快。
我手机里只留30个App，够用了。不用的坚决卸载。
系统缓存和临时文件
系统本身也有缓存和临时文件。
安卓：手机管家-清理加速。会扫描系统缓存、残留文件、安装包。一键清理。
iPhone：iOS没有直接清系统缓存的入口，但可以这样做——关机再开机，系统会自动清理一部分临时文件。或者强制重启（音量上+音量下+长按电源键）。
定期重启手机，能释放内存和清理临时文件。我每周重启一次。
短信和邮件清理
短信和邮件也占空间，尤其是带附件的。
iPhone信息：设置-信息-保留信息-选30天或1年。默认永久保留，改了会自动删旧信息。
设置-通用-iPhone存储空间-信息-可以看信息里的照片视频占多少，选择性删大附件。
邮件：设置-邮件-账户-获取新数据-选手动或30分钟。减少邮件缓存。定期清垃圾箱和已删除。
安卓短信：信息App里长按对话-删除。或者设置里找信息App清理。
下载文件清理
手机下载文件夹里堆了很多文件，大部分没用。
iPhone：文件App-浏览-下载项目。看下载了什么，不用的删。
安卓：文件管理器-下载文件夹。PDF、压缩包、APK安装包，不用的删。
特别是APK安装包，装完App就该删，一个几十兆。
清理后的维护习惯
清理完不是一劳永逸，要养成习惯定期维护。
1. 每月清一次微信缓存和聊天记录中的图片视频。
2. 每月删一次不用的照片和截图，清空最近删除。
3. 每月清一次大缓存App（抖音、淘宝等）的缓存。
4. 每季度卸载一次不用的App。
5. 每季度把照片导出到电脑。
6. 每周重启一次手机。
7. 关闭微信自动下载和自动保存照片视频。
8. 大文件（视频）看完就删，别留着。
9. 浏览器定期清缓存。
10. 短信定期删旧的。
我养成这些习惯后，手机256G用了两年还剩80G，从不提示存储不足。
手机加速：除了清理还能做什么
手机卡顿不只是空间问题，还有内存和性能问题。
1. 重启手机：最简单有效。重启清空内存，关闭后台进程。每周重启一次。
2. 清后台App：安卓从最近任务清理后台。iPhone一般不用管（iOS后台管理好），但偶尔也清一下。
3. 关动画效果：安卓开发者选项-窗口动画缩放、过渡动画缩放、动画程序时长调整为0.5x。视觉上变快。
4. 关后台自启动：安卓设置-应用启动管理，关不常用的自启动。
5. 关后台刷新：iPhone设置-通用-后台App刷新-关闭。
6. 更新系统：新版本优化性能修bug。但太老的机型慎重，可能更卡。
7. 恢复出厂设置：终极方法。备份后恢复出厂，手机回到全新状态。效果最好但要重新设置。
要不要装清理类App
很多安卓用户喜欢装"清理大师""手机管家"之类的App。我的建议是：不太需要。
手机自带的安全中心/手机管家已经够用了。第三方清理App自己也是广告弹窗一堆，反而占资源。
iPhone更不需要任何清理App，iOS系统自己管理得好。
如果非要装，选口碑好的：CClean、SD Maid（安卓）。别装来路不明的清理App。
什么时候该换手机
清理了还是卡还是满，可能是时候换手机了。判断标准：
1. 存储64G以下：现在64G根本不够用，换128G以上。
2. 运存4G以下：4G运存多任务卡，换6G以上。
3. 三年以上旧手机：硬件老化性能不够，换新的。
4. 系统不再更新：安全风险，换新。
5. 电池健康80%以下：换了电池还能用一年，不值得换电池就换手机。
不一定要买最新款，上一代旗舰性价比高。内存至少128G，最好256G。运存至少8G。
我的清理方案
总结我的日常维护方案：
每月：清微信缓存+删旧照片截图+清大缓存App+清下载文件夹。
每季度：卸不用的App+照片导电脑+清浏览器缓存。
每周：重启手机一次。
设置：关微信自动下载、关后台刷新、关动画效果。
这套方案两年了，手机256G还剩80G，流畅不卡。不用花一分钱，不用换手机。
总结
手机空间不足和卡顿，90%不用换手机，清理就行。重点清三个：微信（最大的杀手）、相册（第二大）、App缓存。养成定期清理的习惯，手机能多用好几年。别装乱七八糟的清理App，系统自带的够用。清理不难，难的是养成习惯。希望这篇帮你的手机重获新生。
